오렌지는 비타민 C로도 알려진 아스코르브 산을 함유하고 있습니다. 오렌지의 영양 프로파일에 기여하는 다른 산에는 엽산, 판토텐산, 하이드 록 시신 남산, 시트르산, 말산 및 옥살산이 있습니다. 이 감귤류 과일은 대부분의식이 요법에 탁월한 영양분을 공급합니다. 그러나 오렌지의 산의 양은 위가 민감한 일부 사람들에게 자극을 줄 수 있습니다.
아스코르브 산
신체는 비타민 C를 저장하지 않으므로 매일 교체해야합니다. 하나의 오렌지를 먹으면 하루 종일 권장되는 비타민 C를 섭취 할 수 있습니다. 아스코르브 산은 피부, 혈관, 근육 및 연골을 만들기위한 건강한 세포 성장을 도와줍니다. 건강한 뼈와 손상된 조직의 치유에 필수적입니다. 아스코르브 산은 심장병, 암 및 관절염 퇴치에 도움이됩니다. 매일 충분한 비타민 C를 섭취하지 않으면 고혈압, 잇몸 출혈, 건조한 피부, 멍 및 혈관에 플라크가 생길 수 있습니다.
엽산
더 일반적으로 비타민 B 또는 엽산으로 알려진 엽산은 세포를 만들고 적혈구를 만듭니다. 또한 뇌졸중, 심장병 및 대장 암 예방에 도움이됩니다. 엽산은 수용성이므로 신체가 소변을 통해 매일 잃어 버리므로 먹는 음식에서 몸을 바꿔야합니다. 임신 중에는 엽산이 풍부한 음식을 섭취하여 신경 학적 선천적 결함과 아기의 구개열을 예방하는 것이 중요합니다.
판토텐산
판토텐산으로 알려진 비타민 B5는 몸이 에너지를 위해 포도당으로 섭취하는 탄수화물을 변화시키는 데 도움이됩니다. 매일 판토텐산을 교체해야하며 부신 기능, 적혈구 생성 및 소화관 건강 유지에 필수적입니다. 판토텐산을 충분히 섭취하지 않으면 피곤하고 우울하고 짜증을 내며 호흡기 문제가 발생할 수 있습니다.
하이드 록 시신 남산
하이드 록 시신 남산은 면역계가 암과 심장병과 싸우는 데 도움이되는 식물 화학 물질입니다. 매일 식단에서 오렌지와 같은 감귤류를 먹음으로써 하이드 록 시신 남산을 얻을 수 있습니다.
구연산
모든 감귤류 과일에서 발견되는 구연산은 레몬, 라임, 자몽 및 오렌지에 신맛을 더합니다. 구연산은 사탕, 소다 및 주스와 같은 다른 식품에 첨가되어 신맛을냅니다. 그것의 산성 품질은 통조림 식품 및 고기 보존을위한 방부제로 유용합니다. 구연산의 또 다른 용도는 가정용 세제입니다.
능금산
오렌지, 사과, 대황, 토마토, 복숭아 및 체리는 말산을 함유 한 과일 중 일부입니다. 말산 결정은 와인의 향료로 사용됩니다. 그들은 또한 아이스크림, 냉동 주스, 구운 식품 및 과일 보존을위한 방부제로 사용됩니다.
옥 살릭
주황색 잎에는 옥살산이 포함되어 있습니다. 몸에 너무 많은 옥살산이 신장 결석과 담석의 발달에 기여합니다. 산은 신체의 칼슘 및 금속과 결합하여 결정을 형성하며 신체의 칼슘 흡수를 느리게합니다.
