인간의 뇌는 복잡한 기관이며, 당신이 언제 무엇을하는지에 대한 이유와 상황에 따라 다릅니다. 운동 후에 불안감을 느끼는 이유를 알아 보려면 인간이 경험과 감정을 해석하는 방법에 대한 다양한 이론을 살펴 봐야합니다.
뇌가 경험하는 방법
자극적 인 사건을 경험하면 뇌는 정보를 정서적 및 생리적 반응으로 처리하고 구성하기 시작합니다. 뇌에는 감정적 경험을 관리하는 센터가 있습니다. 시상과 편도는 자율 신경계뿐만 아니라 감정과 관련이 있습니다. 따라서 신체가 운동과 같은 어떤 사건에 자동으로 반응 할 때 감정의 홍수가 촉발 될 수 있습니다.
대포 이론
운동 후에 불안감을 느끼는 이유를 살펴 보려면 생리 신호에 대한 신체의 자연 반응을 고려해야합니다. 1927 년 Walter Cannon은 자신의 감정적 반응 이론을 만들었습니다. 그는 당신이 상황을 경험하고 생리적 반응으로 이어지는 감정을 느낀다고 믿었습니다. 운동의 경우, 상황은 운동과 운동 중 하나이며, 캐논의 이론에 따라 근심이 생기고 사용 중일 때 생리적 반응이 위험에서 벗어나기 때문에 불안으로 이어질 수 있습니다.
제임스 레인지 이론
제임스 랭 (James Lange)은 1884 년에 감정 반응에 대한 다른 이론을 제안했습니다. 그는 심리학자 인 윌리엄 제임스와 함께 일하면서 사건과 관련된 흥분이 사람들로 하여금 감정을 해석하게한다는 생각을 가정했습니다. 따라서 운동의 경우 운동으로 인한 각성 및 근육 사용을 잘못 해석하면 불안감을 느낄 것입니다. 어떤 의미에서, 당신은 도전적인 동물처럼 "싸움이나 비행"의 필요성으로 착각하여 불안을 유발할 것입니다.
인식과 감정
대포 이론과 제임스 레인지 이론은 모두 인간의 마음이 마음을 사로 잡기 전에 반응을 나타냅니다. Richard Lazarus와 같은인지 이론가들은 사건 후에인지 적으로 처리하여 동시에 흥분과 감정을 유발한다고 믿습니다. 따라서 운동 후에 뇌가 신체 상태를 활동적이거나 도망 칠 필요가있는 것으로 처리하면 따라야 할 감정이 불안 할 수 있습니다.
의미
이것에서 무엇을 제거 할 수 있습니까? 시작점으로 느끼는 감각과 인식을 사용하는 법을 배우십시오. 당신이 진정으로 위험에 빠지거나 단순히 짜릿한 운동의 여파를 경험한다면 두뇌를 정리하십시오. 이런 식으로 운동과 같은 무해한 사건을 전투 또는 비행 상황으로 잘못 해석하지 않을 것입니다.
