신경이나 기압의 변화로 인해 목적지에 도착하기 전에도 여행이 스트레스를받을 수 있습니다. 여행자 설사 또는 TD라고도 불리는 여행자의 위장을 개발하는 것은 현지 요리를 샘플링 한 후 최악의 여행 악몽 중 하나 일 수 있습니다. 여행을 시작하기 전과 휴가지를 탐험하는 동안 여행자의 배탈을 예방하십시오.
1 단계
특히 휴가 목적지로 비행하는 경우 여행 전 식사를 신중하게 선택하십시오. 가능하면 기름기가 많은 패스트 푸드와 탄산 음료 또는 알코올 음료를 피하십시오. 비행 불안 또는 기류 난류와 결합 된 지방은 배탈을 유발할 수 있습니다. 탄산과 알코올이 몸을 건조시켜 아프게합니다.
2 단계
안전하고 박테리아가없는 것으로 확인 된 곳에서만 물을 마신다. 여행사에서 여행중인 국가의 물 안전에 대해 조언합니다. 확실하지 않은 경우 생수, 주스 또는 소다를 선택하고 오염 된 얼음 조각을 버립니다. 스토브 상단의 냄비에 수돗물을 1 분 이상 끓여 기존 미생물을 죽이십시오.
3 단계
가능한 경우 저온 살균 식품 만 먹음으로써 여행자의 배탈을 예방하십시오. 우유, 치즈, 요구르트 및 과일 주스의 라벨을 확인하십시오. 저온 살균 상태를 알 수없는 경우 품목 소비를 자제하십시오.
4 단계
서빙에 적합한 온도에서 음식을 섭취하십시오. 다시 말해서, 뜨거운 앙트레는 뜨거울 때 먹고 뜨거운 음식은 서빙 할 때 즉시 먹습니다. 건강에 해로운 박테리아 성장의 위험이 증가함에 따라 2 시간 이내에 냉장되지 않은 음식은 버려야합니다.
5 단계
위장이나 여행자의 설사를 피하기 위해 식당 및 식품 스탠드의 위생 상태에 대한 상식을 사용하십시오. 시설이 더러워 보이면 음식이 오염 될 수 있습니다. 먹을 다른 곳으로 가십시오.
6 단계
여행 전에 예방약 복용에 대해 의사에게 문의하십시오. 질병 통제 및 예방 센터는 여행 중 관련없는 감염이 발생할 위험 때문에 TD에 예방 항생제 사용을 권장하지 않습니다. CDC는 비스무트 기반 약물이 여행자의 배탈을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 인정합니다.
필요한 것
-
냄비
난로
병 음료
약물 치료
