American Gastroenterology 대학은 약 6 천만 명의 미국인이 때때로 역류의 주요 증상 인 가슴 앓이를 경험한다고 추정합니다. 산성 역류는 하부 식도 근육이 이완되고 위 내용물이 식도로 다시 이동할 때 발생합니다.
신장 콩
산성 역류가 발생하기 쉬운 사람들은 종종 식도 근육을 자극하지 않는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음식에는 일반적으로 두 가지 공통점이 있습니다. 비 산성이며 지방이 적습니다. 강낭콩 및 다른 콩류를 포함한 대부분의 채소는이 범주에 적합하며 일반적으로 산 역류를 유발하지 않습니다.
공통 트리거
산성 역류는 취침 시간에 너무 많이 또는 너무 가깝게 먹고 특정 약물을 복용하고 흡연함으로써 발생할 수 있습니다. 일반적인식이 요법에는 초콜릿, 알코올, 커피, 차 및 기타 카페인 음료, 페퍼민트, 스피어 민트, 오일, 전유, 크림 기반 스프 및 대부분의 패스트 푸드가 포함됩니다. 토마토, 토마토 제품, 감귤류 및 감귤 주스는 또한 산 역류를 악화시키는 경향이 있습니다.
다른 고려 사항
미리 물에 담그고 끓인 강낭콩은 일반적으로 산성 역류 환자에게 잘 견딘다. 그들이 사용하는 주요 요리는 그렇지 않습니다. 강낭콩은 칠리의 단골이며 일반적으로 토마토, 향신료, 사워 크림, 치즈 및 기타 가슴 앓이 유발 성분을 포함합니다.
