살사는 종종 토틸라 칩과 관련이 있지만 멕시코 치즈 딥 또는 퀘 소도 일반적인 측면입니다. 멕시코 치즈 딥은 가장 건강에 좋은 음식은 아니지만 단백질을 제공합니다.
케 소의 칼로리
LIVESTRONG의 칼로리 추적기 인 MyPlate의 영양 분석에 따르면 멕시코 치즈 딥은 칼로리 밀도가 높은 식품입니다. 무료 앱에 따르면 멕시코 치즈 딥 (또는 28 그램) 2 큰술에는 50 ~ 110 칼로리가 들어 있습니다. 이것은 자체적으로 많이 보이지는 않지만 1 온스의 토틸라 칩에는 142 칼로리가 포함되어 있으므로이 둘의 조합은 칼로리가 높을 수 있습니다.
다량 영양소
대부분의 유제품 제품과 마찬가지로 멕시코 치즈 딥은 지방 함량이 높습니다. 2 테이블 스푼은 최대 9 그램의 지방을 섭취 할 수 있으며 4 그램의 포화 지방을 섭취 할 수 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 포화 지방이 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있으며 하루 16 그램 이하로 섭취를 제한 할 것을 제안합니다.
멕시코 치즈 딥은 단백질을 제공합니다. 2 큰 스푼에는 4 그램의 단백질이 들어 있습니다. 단백질은 신체의 모든 세포에 존재하기 때문에 필수 영양소입니다. 멕시코 치즈 딥은 탄수화물이 적으며 2 큰 스푼 당 1 그램입니다. 이것은 저 탄수화물 다이어트에 적합 할 수 있습니다.
