영양가 때문에 요거트는 몸에 필요한 영양을 공급함으로써 감기 증상을 완화시켜 줄 수 있습니다. 또한 프로 바이오 틱 성분으로 인해 추가적인 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 생생하고 친근한이 박테리아는 면역 체계 기능을 도와 추위와 싸우는 데 도움이됩니다. 감기에는 보통 약한 열이 동반되지만 온도가 화씨 103도를 넘거나 밤에 오한, 부은 샘 또는 심한 부비동 통증을 경험하면 의사를 만나야합니다. 이러한 증상은 치료가 필요한 다른 상태를 나타낼 수 있습니다.
영양가
요거트는 감기에 도움이되는 몇 가지 필수 영양소를 제공합니다. 1 컵 서빙에는 건강한 면역계 기능을위한 중요한 미네랄 인 아연에 대한 성인 일일 요구량 인 8 밀리그램의 약 20 %가 포함되어 있습니다. 또한 에너지를위한 탄수화물뿐만 아니라 비타민 A, 칼슘 및 칼륨의 좋은 공급원을 제공합니다. 이 영양소는 몸에 회복을 돕는 데 필요한 영양 지원을 제공합니다. 일부 요거트에 함유 된 다른 성분은 다른 부위의 감기에 도움이 될 수 있습니다.
요거트와 프로바이오틱스
일부 요거트에는 프로바이오틱스 (probiotics)라고하는 친절한 박테리아가 들어 있습니다. 이 박테리아는 면역계 기능을 강화시키고 감기에 의한 2 차 감염을 예방하는 데 도움이됩니다. 덴마크 소재 회사 인 Danisco의 2009 년 연구에 따르면 6 개월 동안 하루에 두 번 생균제를 투여 한 어린이는 감기와 다른 독감과 유사한 증상을 경험하지 못합니다. 탁아소 나 학교에서 아이들이 더 적은 시간을 보냈습니다. 예일대 의과 대학의 2011 년 연구에 따르면, 우호적 인 박테리아가 호흡계에서 면역계 반응을 자극 할 수있는 과정을 자세히 설명하여 이러한 결과를 확인했습니다.
감기 치료
알려진 치료법이 없기 때문에 감기에 걸리지 않아야합니다. 추위 중에 요구르트를 먹으면 수분 함량으로 인해 적절한 수분 섭취가 보장됩니다. 추운 온도는 온도를 낮추어 더 편안하게 느끼도록 도와줍니다. 위장 문제가있는 경우 요구르트의 생균제는 질병 중에 잃어버린 장내 박테리아를 대체하는 데 도움이 될 수 있습니다.
지침
요거트는 감기에 걸리지 않지만 지속 시간이 줄어들고 증상이 완화 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 때때로 감기에 걸리는 가려운 목구멍에 요거트를 진정시키는 것을 발견 할 수도 있습니다. 일반적으로 안전하지만, 일부 개인은 락토 바실러스 유산균이 함유 된 요구르트를 먹을 때 위장 장애 또는 위장 장애를 경험할 수 있다고 메릴랜드 대학 의료 센터는 경고합니다. 충분한 휴식과 체액으로 곧 감기에 걸리고 정상적인 일상으로 돌아갑니다.
