심호흡 및 기침 운동은 수술 후 폐 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 그들은 폐렴을 예방할 수있을뿐만 아니라 심호흡은 신체 세포에 더 많은 산소를 공급합니다. 이 운동은 또한 폐 또는 호흡기 문제에 취약한 개인에게도 도움이 될 수 있습니다. 기침과 심호흡으로 점액을 제거하고 습한 공기가기도로 유입되도록합니다.
수술 후 운동
폐렴 및 기타 수술 후 합병증을 예방하기 위해 수술 후 기침 및 심호흡 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 기침으로 가래가 생겨 호흡이 쉬워집니다. "가슴"2005 년 11 월호에 발표 된 연구 결과에 따르면, 관상 동맥 우회술 후 심호흡 운동을하면 폐 기능이 향상되는 것으로 나타났습니다.
기침 운동
호흡 운동
어깨와 가슴을 이완시켜 호흡 운동을 수행 할 수 있습니다. 코를 통해 심호흡을하십시오. 3 초 동안 숨을 참으십시오. 입을 통해 천천히 숨을 내 쉰다. 세 번 반복하십시오. 너무 많은 호흡을하면 현기증이 나거나 머리가 어두워 질 수 있습니다. 매시간 호흡 운동을 수행하십시오. 또 다른 심호흡 운동은 옆구리에 팔을 앉거나 세우는 것입니다. 코를 통해 천천히 심호흡을하십시오. 동시에 머리 위로 팔을 들어 올리십시오. 팔을 옆으로 내릴 때 입으로 숨을 내 쉰다.
폐활량계
때로는 폐를 깨끗하게 유지하기 위해 수술 후 폐활량계를 사용해야 할 때가 있습니다. 폐활량계를 똑바로 세우십시오. 마우스 피스를 입에 넣고 입술을 감싸십시오. 당신이 할 수있는 한 천천히 그리고 깊게 호흡하십시오. 피스톤을 컬럼 상단쪽으로 올리십시오. 숨을 내쉬기 전에 숨을 최대한 오래 참으십시오. 의사 나 간호사는 얼마나 많은 반복과 세트를해야하는지 알려줄 것입니다. 숨을 쉬고 폐를 깨끗하게 유지하십시오.
COPD
기침은 점액을 제거하는 데 도움이됩니다. 숨을 깊이들이 쉬고 2 ~ 3 초 정도 기다린 후에 복부 근육으로 공기를 빼십시오. 해킹 기침보다 깊은 것은 폐에서 점액을 제거하는 데 더 효과적입니다. 허프 기침을하려면 평상시보다 약간 더 깊이 숨을 쉬어야합니다. 빠르게 세 번 숨을 내쉴 때 위 근육을 사용하여 하, 하, 하 소리를냅니다. 횡경막을 통해 숨을 깊이들이 마시십시오.
이완 호흡
만성 건강 상태, 호흡기 문제 또는 만성 통증이있는 사람들에게는 심호흡 및 기침 운동이 권장됩니다. 먼저 의사와상의없이 호흡 및 기침 운동을 사용해서는 안됩니다. 그가 승인하면 휴식을 취하는 데 도움이되는 쉬운 호흡 기법이 있습니다. 4 초 동안 호흡 한 다음 8 초 동안 호흡하십시오. 점차적으로 10 초 동안 호흡하고 20 초 동안 호흡하도록 노력하십시오. 이완을위한 또 다른 호흡 기술에는 짧고 깊고 빠른 호흡이 필요합니다. 다이어프램에서 코를 통해 공기를 밀어냅니다. 긴장을 풀고 폐를 공기로 채우십시오.
