이런 일이 발생하면 햄스트링 근육 또는 힘줄 중 하나가 찢어졌으며, 이두근 대퇴골이 가장 흔한 근육 찢어짐입니다. 하체에서 가장 흔한 부상 중 하나이며, 특히 축구 또는 축구 또는 육상 트랙을하는 운동 선수에게 발생합니다. 햄스트링이 부상을 입어 해당 부위에 덩어리 또는 매듭이 느껴지면 수술이나 최소한 물리 치료가 필요할 수 있습니다.
다치다
햄스트링에 과도하게 힘을 가하면 (예: 빨리 움직이고 움직이지 않거나 방향을 빠르게 바꾸는 경우) 햄스트링 부상을 입을 가능성이 더 큽니다. 축구를하는 것처럼 강한 발차기로 일어날 수도 있습니다. 제대로 워밍업하지 않으면 햄스트링 근육이 찢어 질 가능성이 높습니다.
그것이 일어날 때, 당신은 허벅지의 뒷면에 갑자기 날카로운 통증을 느끼고 햄스트링에 눈물이나 "팝"느낌을 느낄 수 있습니다. 몇 시간 안에 매듭이나 눈물이 흘린 덩어리를 포함하여 타박상과 부기가 나타날 수 있습니다. 그 덩어리 아래에서 눈물이 났을 때 우울증이나 구멍이 생길 수 있습니다.
부상 치료
통증이 심하면 먼저 의사를 만나야합니다. 약속을 기다려야하는 경우, 휴식을 취하고 걷기, 달리기 및 햄스트링 이동을 포함한 기타 활동을 건너 뜁니다.
또한, 한 번에 15 ~ 20 분 동안 하루에 3 ~ 4 회 부상을 얼음으로 싸서 얼음 팩을 수건으로 감아 피부와 피부 사이를 차단하십시오. 매듭으로 주위를 압축하면 부기와 통증을 줄일 수 있습니다.
그러나 당신이하지 않는 것은 마찬가지로 중요합니다. 매듭에 열을 가하지 마십시오.이 시점에서 혈액 순환을 증가시키고 싶지 않아 부기가 증가합니다. 또한, 자신이나 다른 사람에 의해 해당 지역에서 마사지를하지 마십시오.
