더 높은 고도 환경으로 여행 할 때, 신체는 산소의 현저한 감소를 처리하기 위해 특정한 생리 학적 적응을해야합니다.
당신의 심장은 조직과 기관에 필요한 산소량의 전달을 유지하기 위해 즉시 변화하는 기관 중 하나입니다. 따라서 더 높은 고도에 들어가면 호흡이 빨라지고 심박수가 증가 할 수 있습니다.
높은 고도는 일반적으로 8, 000 피트의 고도로 정의됩니다. 그러나 심박수는 사람이 익숙한 것보다 높은 고도로 여행 할 때 영향을받을 수 있습니다. 참고로 콜로라도 덴버 ("마일 하이 시티"라고도 함)는 5, 000 피트에 있습니다.
고도와 빠른 심장 박동
산소는 신체의 모든 세포 생활에 필요합니다. 심장의 유일한 기능은 장기와 조직에 산소화 된 혈액을 제공하고 탈산 소화 된 혈액을 폐로 돌려 다시 산소가 될 수 있도록하는 것입니다. 얼마나 자주 이겨야 하는가는 주변 공기에 존재하는 산소의 밀도에 부분적으로 의존합니다.
대기는 모든 고도에서 21 %의 산소입니다. 그러나 고도가 높을수록 공기가 얇아 지므로 호흡 할 때마다 폐에서 같은 양의 산소를 끌어낼 수 없습니다. 결과적으로 Diabetes Care에서 발행 한 2014 년 8 월 기사에 따르면, 높은 고도에 처음 노출되면 호흡 속도가 증가하여 몸에 산소를 더 많이 공급하고 산소가 몸 전체로 산소를 운반하도록 도와줍니다 .
장기적 순응
높은 고도에 오랫동안 노출되면 몸이 적응하고 휴식하는 심박수가 줄어 듭니다. 순응 프로세스를 완료하는 데 약 2 주가 소요됩니다. 이 과정으로 인해 많은 선수들은 경기 또는 이벤트 며칠 전에 정규 능력을 발휘하기 위해 어떤 장소에 도착할 것입니다.
높은 고도에서 낮은 고도로 장기간 이동 한 경우, 심장이 더 효율적으로됨에 따라 심박수가 약간 감소하지만 적응 기간은 거의 광범위하지 않습니다.
고산병
고산병 (종종 산병)은 종종 충분한 산소를받지 못해 발생합니다. 고도가 높은 환경에 도착한 후 12 시간 이내에 증상이 나타날 수 있지만 경우에 따라 처음 며칠 동안 증상이 나타날 수 있습니다.
고산병은 두통, 구역, 수면 문제 및 부기를 유발할 수 있습니다. 어떤 상황에서는 고도 병이 심각 할 수 있습니다. 뇌나 폐에 체액이 축적되어 높은 고도의 폐부종이 발생할 수 있습니다.
콜로라도 가족 의사 아카데미에 따르면 고 산성 폐부종은 생명을 위협하는 상태가 될 수 있습니다. 증상으로는 호흡 곤란, 환각, 분홍색 가래, 빠른 심장 박동 및 혼동이 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
