Arc Trainer는 Cybex International에서 제공하는 피트니스 장비 라인의 일부입니다. Cybex는 트레이너를 타원형이나 스테퍼가 아니라고 설명합니다. 이 기술은 허벅지와 같은 큰 근육 그룹과 결합하여 강도를 높이고 칼로리를 연소시키는 독특한 저 충격 운동을 사용합니다. 새로운 운동 프로그램을 시도하기 전에 의사와 상담해야합니다.
아크 트레이너
아크 트레이너의 움직임은 타원형 기계와 비슷합니다. 그러나이 회사는이 기술이 독특하다고 주장합니다. 차이점은 팔과 다리의 움직임이 같습니다. 런닝 머신 또는 타원형의 경우 한쪽 다리가 위로 올라가면 반대쪽 팔이 앞으로 움직입니다. Arc Trainer를 사용하면 왼쪽 다리가 아래로 이동함에 따라 왼쪽 팔이 함께 움직입니다. 회사 웹 사이트에 따르면, 이것은 자세를 개선하고 등의 부담을 덜어줍니다. 아크 트레이너의 또 다른 주요 차이점은 경사입니다. 타원형을 사용하면 경사를 증가시켜 저항을 변경할 수있는 기회가 없습니다. 아크 트레이너는 다양한 허벅지 근육을 향상시키기 위해 다양한 경사로 작업 할 수 있습니다.
부하에 따라 다름
모든 Arc Trainer 모델의 주요 특징 중 하나는 부하에 따른 작동입니다. 전산화 된 시스템은 사용자의 무게를 기준으로 저항을 결정합니다. 기계를 밟으면 체중이 입력됩니다. 이를 통해 컴퓨터는 신체에 가장 효과적인 저항 설정을 계산할 수 있습니다. Arc Trainer는 저항 레벨을 선택하여 추측을합니다. 기울기를 선택하면 저항을 편안한 수준으로 수동 조정할 수 있습니다.
모형
Arc Trainer는 전신과 하체의 두 가지 모델로 제공됩니다. 둘 다 항상 발가락을 무릎 앞쪽으로 유지하는 움직임을 제공합니다. Cybex는 이러한 생체 역학적으로 올바른 경로가 무릎의 스트레스를 감소시킬 것이라고 주장합니다. 두 기계는 또한 무릎과 엉덩이 근육을 향상시키는 모든 범위의 운동을 제공합니다. 하체 트레이너는 다리와 엉덩이에 초점을 맞추고, 토탈 바디 트레이너에는 팔과 가슴에도 작용하는 핸들이 있습니다. 어느 기계에서든 경사를 증가 시키면 허벅지의 사두근 근육이 훈련됩니다. 낮은 경사는 둔부와 햄스트링에 작용합니다.
고려 사항
Total Body Arc Trainer 또는 Lower Body 모델이 허벅지 근육에 작용합니다. 기계는 등반을 시뮬레이트하므로 주요 근육은 허리, 엉덩이 굴근, 둔부 및 허벅지가됩니다. 당신의 허벅지에 다양한 근육 그룹에 대한 추가 저항을 추가하기 위해 경사를 변경할 수 있습니다. 각 모델에 대한 설명서에는 허벅지 슬림화를 위해 기계를 사용하는 가장 효과적인 방법이 강조 표시되어야합니다.
