피트니스 워킹이라고도하는 파워 워킹은 다리, 둔근 및 코어의 근육을 강화하면서 칼로리를 연소시키는 효과적인 형태의 심혈관 운동입니다. 4 ~ 5 마일의 속도로 운동하는 워커는 관절에 가혹한 영향을주지 않으면 서 달리는 것과 비슷한 운동을 완료 할 수 있습니다. 파워 워킹을위한 최고의 신발은 움직임을 방해하지 않으면 서 발을 보호해야합니다.
편안한 착용감
가장 적합한 운동화는 몸에 잘 맞고 편안하게 착용 할 수 있습니다. 신발은 꼭 맞아야하지만 발의 일부를 조이거나 조이지 않아야합니다. 발가락 상자에 충분한 공간이 있도록 발가락을 움직입니다. 발가락 끝이 신발 상단에 닿거나 문지르면 안됩니다. 앞으로 나아갈 때 발 뒤꿈치는 안정된 상태를 유지하고 신발에서 전혀 들지 않아야합니다.
쿠션 및 지지대
파워 워커는 일반적으로 약 15 분 안에 1 마일을 완주하는 것을 목표로합니다. 이는 빠른 회전이 필수적이라는 것을 의미합니다. 최고의 신발은 충분한 쿠션과 지지력을 제공하면서 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다. 파워 워킹 슈즈는 많은 압력이 가해지는 발의 볼 아래에서 쿠션이 잘되어 있어야합니다. 안정성과 유연성의 조합은 발을 제자리에 고정시키면서 발가락으로 강력한 푸시 오프를 가능하게합니다.
