액체식이 요법 계획은 장 문제가 발생하거나 절차를 준비하거나 수술을 회복하는 사람들에게 가장 좋습니다. 그러나 액체식이 요법 계획은 다양 할 수 있습니다. 일부는 맑은 액체 만 포함하고 다른 일부는 섬유를 포함합니다. 다이어트 기간이 길수록 음식 유연성이 높아집니다.
3 일 액체 다이어트 계획
다양한 종류의 액체 다이어트 계획이 있습니다. 무엇을 기대해야하는지 알면 제공자가 정한 지침에 따라 맛있는 식사를 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 유동식이 요법이 동일한 것은 아닙니다.
미국 국립 의학 도서관 웹 사이트 MedlinePlus에 따르면, 맑은 액체식이는 맑은 체액과 실온에서 맑은 체액 만 포함하므로 상당한 양의 지방이 부족합니다.
맑은 체액 만 포함 된 3 일간의 액체식이 요법은 수술과 같은 특정 의료 검사 또는 시술을받는 사람들에게 권장됩니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)과 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면, 이 다이어트는 담낭 제거 수술 또는 위 우회 수술과 같은 위장 수술 후 회복 과정의 일부로 권장되기도합니다.
투명한 액체식이 요법은 아프거나 게실염뿐만 아니라 구토 및 설사와 같은 증상을 경험 한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로, 투명한 액체식이 계획은 장기적으로 소비되는 것이 아닙니다. 그들은 단순히 회복을 촉진 할 수있는 단기 전략입니다.
단기 액체식이 요법
완전한 액체식이 요법으로 사람들은 더 많은 지방을 섭취 할 수 있습니다. 투명한 액체식이 요법 계획과 마찬가지로 완전 액체식이 요법은 종종 의료 검사 및 절차를 수행하기 전에 사람들에게 적합합니다. 그러나 투명한 액체식이 요법 계획과 달리 이러한식이 요법은 종종 더 오래 지속됩니다.
완전식이 요법은 종종 위장 수술에서 회복하는 사람들을위한 회복 과정의 일부이거나 연하 곤란증 (삼키기 어려움)의 일부입니다. 어떤 경우에는 사람들이 먼저 며칠 동안 맑은 액체 다이어트 계획을 따랐으며이 액체 다이어트 계획을 따르도록 요청받을 수 있습니다. 이를 통해 고형분과 섬유질이 풍부한 음식을 다시 섭취하기 전에 다양한 음식을 점차적으로 식단에 통합 할 수 있습니다.
의사는 체중 감량 수술까지 단기적으로 완전한 액체식이 요법을 처방 할 수 있습니다. 비만 수술 전에 이러한 유형의식이 요법을 수행하면 체중 감량이 시작되고 간 크기가 줄어들어 합병증의 위험이 줄어 듭니다.
이러한식이 요법은 의학적 감독하에 완전한 식사 대체물로 이어집니다. 체중 감량 수술 전에 일반적으로 2 주 동안 추적합니다. 한 번에 3 일 식사 계획을 작성하면 이러한 유형의 다이어트가 단순화됩니다. University of Florida Health에 따르면이 완전식이 요법을 할 때 60-80g의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다.
충분한 영양분을 섭취하기 위해 제공자는 종합 비타민과 칼슘 보충제를 처방하는 것이 일반적입니다. 이러한 유형의 다이어트의 DIY 버전을 만들려고하지 않는 것이 좋습니다. UCLA 동서 의학 센터는 장기적인 액체식이 계획이 건강에 좋지 않은 선택이라고 말합니다.
위장 시스템이 제대로 기능하려면식이 섬유가 필요합니다. 또한 과일과 야채 주스를 과도하게 섭취하면 트리글리세리드와 혈당 수치가 높아질 수 있습니다.
맑은 액체 다이어트 계획
집에서 체중 감량을 위해 맑은 액체식이를 사용해서는 안됩니다. 이 유형의 다이어트 계획은 질병에 따라 또는 의사 나 영양학자가 권장 한 건강한 선택입니다.
MedlinePlus에 따르면, 건강한 사람들은 3 ~ 4 일 이상 맑은 액체식이 계획을 따르지 말아야합니다. 맑은 액체 다이어트 계획은 일반적으로 물, 차, 커피 및 특정 펄프리스 과일 또는 베리 주스와 같은 음료의 소비를 포함합니다. 팝 시클과 젤라틴과 같은 음식을 섭취 할 수도 있습니다. 그들이 명확한 콘 소메 (consommés)로 준비되는 한 닭 국물과 같은 동물 국물을 가질 수도 있습니다. 진저에일이나 스프라이트와 같은 맑은 음료수도이 식단에서 마시는 것이 좋습니다.
차와 커피를 마실 수 있지만 검은 색이나 설탕만으로 마셔야합니다. 이 다이어트에는 우유 또는 커피 크리머를 사용할 수 없습니다. 맑은 액체식이를 섭취 한 후 음식을 섭취 할 수없는 경우, 의사는식이 요법을 더 오랫동안 지속 할 것을 권장 할 수 있습니다. 그녀는 또한 으깬 음식을 섭취하거나 완전한 액체 다이어트 계획을 따르도록 노력할 수도 있습니다.
완전 액체 다이어트 식품
완전한 액체식이 요법은 맑은 액체식이 요법에 비해 훨씬 즐겁고 소비하기 쉽습니다. 밀크 쉐이크, 주스, 탄산 음료, 액체 보충 음료, 우유 및 크림과 같은 음료와 함께 맑은 액체 다이어트에 권장되는 모든 음식을 섭취 할 수 있습니다. 요구르트, 냉동 요구르트, 아이스크림, 셔벗, 푸딩 및 크림 스프 (고체가없는 한)와 같은 음식을 먹을 수도 있습니다.
개인의 필요에 따라 의사는 분말 계란과 밀 크림, 오트밀 또는 밀가루와 같은 정제 된 곡물을 섭취하도록 허용 할 수도 있습니다. 수프로 조리 된 감자와 같은 일부 순수 채소도 먹어도됩니다.
불행하게도, 으깬 음식은 일반적 으로이 다이어트에 적합하지 않습니다. 또한 치즈, 날것 또는 조리 된 과일, 날것 또는 조리 된 야채, 변형되지 않은 육류 제품 및 전체 곡물 곡물 섭취를 피해야합니다.
완전한 액체 다이어트 계획은 맑은 액체 다이어트 계획에 비해 훨씬 영양가가 높습니다. 이 유형의 액체식이는 결과적으로 영양사의 감독하에 더 오랜 기간 동안 안전하게 섭취 될 수 있습니다.
그러나이 식단에서 필수 영양소를 모두 얻지 못할 수도 있습니다. 이 식단에서 섬유질을 많이 섭취하지는 않을 것입니다. 당신의 영양사 또는 건강 관리 개업의는 당신이 당신의 다이어트에 다시 추가하는 데 도움이 될 수있는 특정 비타민, 미네랄 및 기타 보충제를 추천합니다.
