얼굴 근육을 운동하면 얼굴의 근육을 강화하고 혈액 순환을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. CynthiaRowland.com의 스킨 케어 전문가에 따르면, 지속적으로 수행되는 얼굴 운동은보다 젊어 보이도록 도와줍니다. 눈과 눈썹 주위의 얼굴 근육을 운동하는 것은 수술에 의지하지 않고 얼굴을 들어 올리는 자연스러운 방법입니다. 또한 BellsPalsy 웹 사이트에 따르면 Bell 's Palsy와 같은 안면 근육 질환을 앓고있는 사람들이 이러한 근육에 대한 통제력을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
위 눈과 눈썹 리프트
이 운동은 저항력을 사용하여 눈썹 주위의 근육을 강화시킵니다. 각 손의 가운데 손가락 세 개를 각 눈썹 바로 아래에 놓으십시오. 다음으로이 손가락을 사용하여 눈썹을 위아래로 밉니다. 이 자세를 잡고 눈을 뜨십시오. 손끝으로 저항하면서 눈썹을 아래로 내립니다. 눈썹을 이완시키기 전에 각각의 반복을 5 회 반복하십시오. 반복 할 때마다 얼굴에 혈액 순환을 촉진하기 위해 깊고 깨끗한 호흡을하는 동안 얼굴과 손을 편안하게하십시오. 스킨 케어 전문가 인 신시아 로랜드 (Cynthia Rowland)에 따르면 약 일주일 이내에 눈썹과 윗 눈 주위를 따라 더 젊고 젊어 보이는 모습을 보게 될 것입니다.
눈썹 상승
간단한 눈썹 운동은 이마를 단단하게하고 얼굴의 혈류를 자극하는 데 도움이됩니다. 눈을 크게 벌리고 이마에 주름을 만들어이 운동을 시작하십시오. 다음으로 인상적인 얼굴 표정으로 전환하십시오. 다음 식으로 넘어 가기 전에 각 표정을 잠시 유지하십시오. 최상의 결과를 얻으려면이 운동을 세션 당 15-20 회, 하루에 최대 3 번 수행하십시오.
닫힌 눈 리프트
Ohio State University Medical Center는 눈과 눈썹 주위의 근육을 운동하기 위해이 운동을 권장합니다. 먼저 눈을 최대한 단단히 감아 서 시작하고 1 초 동안이 자세를 유지하십시오. 그런 다음 눈꺼풀을 닫은 상태에서 눈썹을 최대한 높이 들어 올리십시오. 다음 반복으로 넘어 가기 전에 몇 초 동안 각 반복을 유지하십시오. 세션 당 총 10-15 회의 반복이 이상적입니다. 이 운동은 매일 최대 3 번까지 완료 할 수 있습니다.
