그라 놀라가 함유 된 요구르트 파르페의 칼로리 수는 추가 한 우유, 요구르트 및 과일에 따라 다릅니다. 그래 놀라 브랜드도 중요하다.
칼로리 카운트
CalorieKing에 따르면, 평균 요거트, 그라 놀라 및 과일 파르페에는 5.3-oz 서빙에 약 160 칼로리가 포함되어 있습니다.
다른 영양 정보
그라 놀라를 함유 한 과일 및 요구르트 파르페는 1g의 지방, 5mg의 콜레스테롤, 85mg의 나트륨 및 21g의 설탕을 함유합니다.
설탕 섭취
요구르트 파르페는 설탕이 매우 높을 수 있습니다. 미국 심장 학회 (American Heart Society)에 따르면, 여성은 설탕에서 하루에 100 칼로리 이하를 섭취해야합니다. 남성은 150을 넘지 않아야합니다. 설탕이 21g 인 그라 놀라를 곁들인 요구르트 파르페는 1 인분에서 84 칼로리를 섭취합니다. 이것은 하루 종일 성인에게 권장되는 설탕의 많은 부분입니다.
