5- 하이드 록시 트립토판, 또는 5-HTP는 기분 조절 신경 전달 물질 세로토닌의 화학적 전구체이다. 그것은 음식에서 얻은 필수 아미노산 인 트립토판에서 몸에 의해 만들어집니다. 당신은 또한 아프리카 나무 Griffonia simplicifolia의 씨앗에서 만든 건강 보조 식품에서 5-HTP를 얻을 수 있습니다. 세로토닌 수치를 높이는 기능 때문에 5-HTP 보충제가 때로는 우울증에 사용됩니다. 임신 한 경우이 보조제는 복용하기에 안전하지 않을 수 있습니다. 5-HTP를 포함한 건강 보조 식품을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
5-HTP 금기 사항
미국 의학 도서관 및 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 서비스 인 메릴랜드 대학교 메디컬 센터 (MedlinePlus)와 메드 라인 플러스 (MedlinePlus)는 5-HTP의 안전성에 관한 증거가 부족하다는 점을 지적하면서 임신 중 5-HTP를 복용하지 않도록주의합니다. 실제로 MedlinePlus는 임신 여부에 관계없이 5-HTP 복용을 권장하지 않습니다. 5-HTP 보충제를 복용하는 다른 그룹에는 특히 수유 부모, 어린이, 간질 환자 및 다운 증후군이 있습니다. 항우울제로 5-HTP를 복용하는 것도 권장되지 않습니다.이 약물 조합은 세로토닌 증후군이라는 생명을 위협하는 상태를 초래할 수 있습니다.
식이 보조제 및 임신
Dimes의 March에 따르면 임신 중에 의사가 승인하지 않은식이 보조제, 약초 제제 또는 기타 약물을 복용하지 않으면 아기에게 해를 끼칠 수 있으므로 매우 중요합니다. 그러나 의사의 감독하에 임산부는 임신 중 영양 결핍을 예방하기 위해 철, 엽산 및 기타 영양소를 제공하는 태아 종합 비타민 / 미네랄 보조제를 안전하게 복용 할 수 있습니다. 의사가 승인하면 임신 중 오메가 -3 지방산 요구를 충족시키기 위해 양질의 생선 기름 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.
임신 중 우울증
임신 중 우울증에 5-HTP를 복용해서는 안되지만 임신 중에 우울증이 발생하면 의사에게 알리는 것이 중요합니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면, 치료받지 않은 상태, 임신 중 우울증 또는 분만 우울증은 조산, 저체중 체중 및 발달 문제를 포함하여 아기의 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 임신 중 우울증 치료 옵션에는 지원 그룹, 심리 치료 및 심한 경우 약물 치료가 포함됩니다. APA에 따르면 가벼운 우울증의 경우 운동, 침술 또는식이 변화로 완화 될 수 있습니다.
트립토판의 음식 소스
5-HTP는 어떤 음식에서도 사용할 수 없지만 다양한 음식은 신체가 5-HTP를 만드는 데 사용하는 아미노산 인 트립토판을 제공합니다. 이론적으로 트립토판을 제공하는 음식을 섭취하면식이 보충제를 복용하지 않아도 세로토닌 수치가 높아지고 임신 중에 기분이 좋아질 수 있습니다. 트립토판이 함유 된 식품에는 칠면조, 닭고기, 우유, 순무 및 콜라 채소, 감자, 호박, 해바라기 씨 및 해초가 포함됩니다. 요리되지 않은 초밥의 형태로 해초를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 초밥의 생 해산물에는 임신을 위협 할 수있는 기생충이 포함되어있을 수 있습니다.
