수면 장애가있는 어린이의 부모가 증명할 수 있듯이, 많은 어린이에게 수면이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 2010 년 6 월 소아과 기사에 따르면 영아 및 영아의 20-30 %와 학령기 아동의 5 %가 행동 수면 문제를 경험합니다.
저자는 또한 어린이의 4 % 이상이 폐쇄성 수면 무호흡증 또는 불안한 다리 증후군과 같은 수면 장애를 앓고 있다고 언급합니다. 넘어 지거나 잠을 잘 자지 못하는 아이가있는 경우 자연스럽게 해결책을 찾고 싶어합니다. 많은 부모들이 처방전없이 구입할 수있는 멜라토닌 보충제를 고려하지만 안전에 대해 걱정합니다.
멜라토닌과 수면
뇌 중앙에있는 작은 송과선은 멜라토닌 호르몬을 생성하고 분비합니다. 종종 수면 호르몬이라고 불리는 멜라토닌은 신체의 수면주기를 조절하는 데 중요한 역할을합니다. 자연 멜라토닌 분비는 낮 시간에는 낮고 밤에는 주로 어둠에 반응하여 증가합니다.
American Academy of Sleep Medicine 및 National Sleep Foundation에 따르면, 효과를 뒷받침하는 연구 데이터가 제한적이지만 성인들은 일반적으로 처방전없이 구입할 수있는 멜라토닌 보충제를 수면 보조제로 사용합니다. 어린이의 수면 보조제로 멜라토닌의 사용은 주로 주의력 결핍 / 과잉 행동 장애 또는 자폐증 스펙트럼 장애와 같은 근본적인 상태를 가진 사람들에서 연구되었습니다.
2011 년 6 월 국제 소아과 학회 논문에 따르면 연구 결과에 따르면 멜라토닌은 종종 이러한 질환이있는 어린이의 수면 개선에 효과적이라고합니다.
어린이 안전
2009 년 6 월 Pediatrics in Review 기사는 어린이의 멜라토닌 사용의 안전성을 다루었습니다. 저자들은 멜라토닌 보충제를 며칠에서 몇 주 동안 사용하는 것이 비교적 안전하다고 언급했습니다. 그러나 그들은 4 주 이상 멜라토닌 사용의 안전성이 여전히 불확실하다고 언급했다.
보충제가 이러한 증상을 유발하는지 여부는 확실하지 않지만 어린이의 멜라토닌 사용을 평가하는 연구에서 아침 졸음, 불안한 수면, 악몽, 두통, 현기증 및 위장 장애와 같은 부작용이보고되었습니다.
수면에서의 역할 외에도 멜라토닌은 사춘기와 생식 기능에 영향을 미칩니다. 이러한 이유로, 일부 의료 서비스 제공자들 사이에서 어린 아이들에게 멜라토닌 보충제의 장기 사용이 성 발달을 지연 시키거나 부정적인 영향을 줄 수 있다는 우려가 있습니다. 멜라토닌은 또한 면역계 기능에 영향을 미칩니다. 어린이의 면역계에 대한 멜라토닌 보충제의 가능한 영향은 불확실합니다.
제품의 품질
어린이를위한 멜라토닌 보충제의 안전성과 관련하여 제품 품질을 고려해야합니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 처방전없이 구입할 수있는 멜라토닌으로 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 처방약에 적용되는 것과 동일한 엄격 성을 가진 처방전없이 구입할 수있는 보충제를 모니터링하고 규제하지는 않습니다.
2017 년 2 월 Journal of Clinical Sleep Medicine 에 발표 된 한 연구에 따르면 멜라토닌을 함유 한 처방전없이 구입할 수있는 31 가지 보충제의 함량이 평가되었습니다. 연구진은 시험 된 제품의 71 %에서 멜라토닌 함량이 라벨링 된 함량의 10 %보다 크거나 작음을 발견했습니다.
이 범위는 표지 된 멜라토닌 함량보다 83 %에서 478 % 더 많았습니다. 또한, 시험 된 31 개의 보충제 중 8 개는 성분으로 나열되지 않은 신경 신호 전달 화학 물질 인 세로토닌을 포함했습니다.
다른 고려 사항 및주의 사항
멜라토닌 보충제는 일반적으로 어린이의 단기 사용에 안전한 것으로 간주되지만, 멜라토닌을 투여하기 전에 의사와상의하여 자녀의 수면 문제를 논의하는 것이 중요합니다. 어린이의 대부분의 수면 장애는 행동 적이며 일반적으로 다음과 같은 비 의학적 수면 위생 조치에 잘 반응합니다.
- 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나
- 규칙적인 취침 루틴 설정
- 취침 전에 자극 활동을 피하십시오
- 오후와 저녁에 카페인 함유 음식 및 음료 피하기
- 좋아하는 담요 또는 동물 인형과 같은 보안 개체로 자고
멜라토닌을 아이에게주기 전에 의사를 방문하면 편도선이나 아데노이드, 천식, 산성 역류 또는 발달 지연과 같이 수면을 방해 할 수있는 의학적 문제를 확인할 수 있습니다.
멜라토닌은 당뇨병, 간 또는 신장 질환, 발작 장애, 뇌성 마비, 편두통, 출혈 장애 또는 면역 체계 약화와 같은 기존의 건강 상태가있는 경우 안전하지 않을 수 있습니다. 주치의가 멜라토닌 사용을 권장하는 경우, 자녀에게 적절한 복용량, 보충제를 제공하는 시간 및 사용 기간에 대해 조언 할 것입니다.
자녀가 멜라토닌 보충제를 복용하고 있고 설명 할 수없는 새로운 증상이 나타날 경우, 보충제를 중단하고 의사에게 문의하십시오.
