거의 모든 사람이 적어도 한 번은 좋은 음식을 과도하게 마시고 복부 불편 함을 경험했습니다. 과식 후 종종 겪는 통증, 가스, 소화 불량 및 기타 증상은 업무 및 기타 일상 업무에 집중하는 능력을 손상시킬 수 있습니다. 불행히도, 방종에 대한 대가를 치르기 때문에 생명을 유지하는 것은 선택 사항이 아닙니다. 증상을 완화하고 과식을 회복 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1 단계
가볍게 먹습니다. 미국 소화기 정보 센터 (National Digestive Diseases Information Clearinghouse)에 따르면 과식으로 인한 소화 불량은 위장이 소화에서 휴식을 취함으로써 완화 될 수 있습니다. 하루 세 번의 큰 식사보다는 몇 가지 작은 식사를하십시오. 소화 불량이 특히 나쁜 경우에는 육수, 무설탕 젤라틴 및 감귤 주스를 제거하기 위해 먹는 음식을 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 음식들은 심하게 소화 될 필요가 없으며 몸과 위가 과도하게 회복되는 것을 도울 수 있습니다.
2 단계
귀하의 지역 약국에서 구입할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 제산제 또는 산 제거제를 복용하십시오. 또한 Mayo Clinic은 아스피린을 포함한 항염증제 복용을 줄이거 나 삼가도록 권장합니다. 이 약물은 민감한 소화 시스템을 가진 개인에게 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 의사가 처방 한 항염증제를 복용하는 경우 소화 불량이 사라질 때까지 사용을 중단해도 안전한지 확인하십시오. 처방전없이 구입할 수있는 제산제와 산 감소 제는 과식 증상을 완화하여 회복을 촉진 할 수 있습니다.
3 단계
페퍼민트 차 3 잔 이상을 매일 마신다. 페퍼민트는 배탈을 진정시키는 데 도움이됩니다. 페퍼민트는 과민성 대장 증후군 및 과도한 가스로 인한 위의 팽만감을 포함한 여러 가지 문제에 대한 자연 치료법으로 사용됩니다. 페퍼민트는 또한 항균 및 항 바이러스 특성을 가질 수 있으며, 이는 회복하는 동안 면역에 보호 효과를 줄 수 있습니다.
4 단계
긴장을 풀고 하루나 이틀 동안 스트레스를 피하십시오. 스트레스를 받으면 배탈이 심해질 수 있습니다. 휴식을 취하고 격렬한 활동을 피하고 배가 음식을 소화하도록함으로써 회복이 서두 릅니다. 커피 나 카페인 음료를 정기적으로 마시면 기분이 나아질 때까지식이를 줄이거 나 제거하십시오. 흡연도 배탈을 악화시킬 수 있으므로 회복 될 때까지 흡연을 제한하거나 피하십시오.
팁
치료법을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 소화 불량이 이틀 이상 지속되거나 열과 같은 추가 증상이있는 경우 의사와 상담하십시오.
