대부분의 요가 수업에서 여성이 남성보다 많은 것이 사실이지만, 요가는 실제로 남학생에게 특별한 이점이 있습니다. "Yoga Journal"에 따르면 참가자들은 더 나은 운동 범위, 느슨한 근육 및 기분의 증가를 기대할 수 있습니다. 무엇을 입어야할지 모르겠다면, 편안함과 유연성을 생각하십시오. 요가 수업에 입는 것은 몸에 덜 집중하고 자세에 더 집중할 수 있도록해야합니다.
속옷
요가 복장은 실습에서 당신을 위해 일해야하며 반대하지 않아야합니다. 스튜디오로 향하기 전에 속옷 선택에 대해 두 번 생각하십시오. 면 혼방으로 만든 것과 같이 습기를 흡수 할 수있는 속옷을 찾으십시오. 헐렁한 바지를 입을 계획이라면 특정 요가 자세와 자세에서 더 안전하게 착용 할 수 있도록 더 딱 맞는 속옷을 원할 수 있습니다.
상의
어떤 사람들은 셔츠없이 요가 스튜디오로 향할 수도 있지만, 특히 몸통의 어느 부분에 대해 자의식이있는 사람이라면 누구나이 작업을 수행하기에 충분히 편안하지는 않습니다. 덮고 싶은 경우에는 꼭 맞는 탱크 나 티셔츠가 적합합니다. 헐렁한 셔츠가 가장 편안해 보일 수 있지만 요가 강사가 내 양식을보아야하고 셔츠가 너무 헐렁한 경우이를 수행하기가 어려울 수 있습니다. 또한, 거꾸로 한 위치에서 헐렁한 셔츠가 귀 주위를 뛸 수 있습니다. 느슨해지기를 원한다면 셔츠를 꼭 넣어야합니다.
하의
요가를 위해 반바지 나 바지를 입을 때, 수업을 가기 전에 몸을 움직여보십시오. 바닥이 올라 타거나 너무 빡빡하거나 노출 된 느낌을 주면주의가 산만해질 수 있습니다. 작가이자 요가 애호가 인 Neal Pollack은 "요가 저널"웹 사이트에서 허벅지 중간에 수영복 스타일의 라이너가있는 편안한 허벅지 반바지를 제안합니다.
신발류
요가는 맨발 연습이므로 수업 중 특별한 신발에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 일부 요가 학생들은 발이 미끄러지거나 특정 위치에서 추가 지원이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 맨발로가는 것이 수업 중에 몸에 맞지 않으면 요가 양말 (바닥에 그립이있는 양말)이 타협합니다.
액세서리를 잃어 버리다
시계를 지속적으로 보거나 휴대 전화 벨소리를들을 때 평화 롭고 집중적 인 요가를하기는 어렵습니다. 수업을 최대한 활용하려면 시계, 전화 및 선글라스와 같은 액세서리를 버리고 사물함이 아닌 사물함 또는 수업 용 벽 근처에 놓으십시오.MindBodyGreen에 경고합니다. 그런 식으로, 당신과 킬러 다운 도그 사이에 아무것도 서 있지 않습니다.
