올인원 운동 도구를 원한다면 Bullworker를 사용해보십시오. 작고 스프링이 장착 된 운동기구 브랜드로, 제조업체는 80 가지가 넘는 운동에 적합하다고 주장합니다. 운동 생리 학자들은 어떤 장치를 사용하든 격렬하고 규칙적인 운동이 항상 효과적이라고 말합니다. 구성 및 내구성은 또한 장치의 효과를 결정할 수 있습니다. 1953 년 독일에서 발명 된 이후 Bullworker의 지속적인 판매는 소비자 만족도와 일치합니다.
아이소 메트릭
Bullworker는 아이소 메트릭 운동이 근육과 힘을 키울 수있는 가장 빠른 방법이라고 주장합니다. 이 회사는 몇 주 안에 그림을 조각하고 변형시키는 일련의 10 초 연습을 설명합니다. 아이소 메트릭 운동은 움직임을 허용하지 않는 고정 저항에 대한 근육 수축을 사용하여 근육을 만듭니다. 등각 투영에서는 근육이 수축하지만 길이는 변하지 않습니다. Bullworker를 사용하면 양쪽 끝을 누른 다음 몇 초 동안 해당 압축 수준을 유지하여 내장 스프링을 압축 할 수 있습니다. 미국 보건 복지부 "운동 및 신체 건강 가이드 라인"에 따르면 등각 운동은 일반적으로 매주 5 일 이상 최소 30 분 동안 실시하면 효과적이라고 인식됩니다.
등장 성
Bullworker는 등장 성 운동을 통해 지구력과 근육 정의의 기초를 형성하여 사람들이 알아볼 수있는 시각적 결과를 만들어냅니다. 등장 운동에서, 당신은 통제 된 운동을 생산하기 위해 반대쪽 근육을 수축시킵니다. 이 경우 근육의 길이가 변하는 동안 일정한 긴장을 유지합니다. 가장 효과적인 것으로 알려진 등장 운동의 가장 좋은 예는 프리 웨이트 리프팅입니다. Bullworker를 사용하면 밀거나 케이블을 당기는 동작으로 스프링을 압축하고 이완 할 경우 근육 길이를 지속적으로 변경할 수 있습니다.
아이소 모션
Bullworker의 아이소 메트릭 운동과 등장 운동의 조합은 필라테스와 같은 스트레칭과 근육 형성을 결합한 것으로 알려져 있습니다. 아이소 모션 운동은 Bullworker가 만든 용어입니다. 그것은 많은 운동 프로그램이 요구하는 아이소 메트릭 및 등장 작용의 조합을 말합니다. 예를 들어, 복부 위기를 수행 할 때 무릎을 꿇고 가슴과 바닥 사이에 주어진 양만큼 Bullworker를 압축하여 등장 운동을 한 다음, 그 위치를 등각 장력으로 유지하십시오. 이것은 운동과 근력 운동을 효과적으로 결합합니다.
남자와 여자의 운동
남자와 여자는 조각하거나 강화하려는 근육 그룹이 다를 수 있습니다. Bullworker는 각 주요 근육 그룹에 대해 운동을 선택하여 강력하고 지속적인 결과를 얻을 수 있다고 주장합니다. Bullworker는 80 가지의 다양한 운동과 그들이 목표로하는 근육을 보여주는 풀 컬러의 상세한 차트를 제공합니다. 운동 전문가에 따르면 Bullworker 또는 다른 운동 도구를 사용하여 정기적으로 그러한 운동을하면 효과적 일 것으로 예상됩니다.
내구성
예를 들어 아마존에 기록 된 소비자 리뷰는 내구성에 대해 Bullworker를 높은 등급으로 균일하게 평가합니다. 제조업체는 내구성을위한 올 스틸 구조, 분말 및 크롬강, 인장 강도가 높은 철재 케이블 및 윤곽이 잡힌 손잡이를 나열합니다. "파워 미터"는 내구성을 위해 새겨 져 있으며 페인트 칠되어 있지 않으며 조절 가능한 케이블 그립과 스프링 보관 용 포켓이 달린 지퍼가 달린 케이스가 있습니다.
