체육관의 온도와 습도는 시설마다 크게 다를 수 있습니다. 작은 체육관과 운동 수업은 맞춤 조절이 가능하지만 더 큰 시설은 고객의 안락함 수준을 충족시키기가 어려울 수 있습니다. 이는 탈수 및 열사병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 열 및 가습 결정이 무엇이든 극단적 인 온도는 피해야합니다.
고려 사항
임산부에게는 특별한 온도 및 습도를 고려해야합니다. 임산부가 탈수하면 태아는 위험에 처할 수 있습니다. 운동 수업을 듣는 어린이들은 운동 중에 땀을 흘리면서 상당한 양의 수분을 잃을 수 있습니다. 혈액 순환이 좋지 않거나 부상을 입은 노인들은 체육관에 와서 재활을하거나 힘을 얻을 수 있습니다. 그들은 열심히 운동하지 않을 수 있으며 일반적으로 시원합니다. 따라서 그들은 조금 더 따뜻한 온도를 선호 할 수 있습니다.
근육을 따뜻하게 유지
보디 빌딩 회로의 스포츠 잡지 "Iron Man"에 따르면 운동 중에는 몸을 따뜻하게하고 근육을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 세트와 운동 사이에 과도한 휴식을 취하지 않고 근육을 계속 온기 상태로 유지하는 훈련 속도가 권장됩니다. "철인"은 방이 화씨 약 70 도로 유지 될 것을 제안합니다.
지침 및 표준
산업 안전 보건국은 화씨 68도에서 76도 사이, 습도는 20도에서 60 퍼센트 사이 인 직장을 유지하도록 권장하고 있습니다. 그러나 체육관은 전형적인 직장이 아닙니다. 체육관 온도에 관한 OSHA의 규제 언어는 모호하며 고객의 편안함 수준으로 측정하는 것이 좋습니다.
국제 운동 협회 (International Fitness Association)는 수영장 근처의 지역은 70도에서 80도 사이로 유지되고 에어로빅, 유산소, 웨이트 트레이닝 및 필라테스 방을 대략 65도에서 68 도로 유지하도록 제안합니다. 요가 수업은 80도에 가까울 수 있으며 모든 지역의 습도는 약 40-60 %입니다.
산업 표준
피트니스 클럽 체인 Bally Total Fitness에 따르면 모든 발리 클럽의 일반적인 온도 범위는 68도에서 74 도입니다. 그룹 운동 스튜디오는 68도에서 72도 사이에 유지되며 수영장 구역은 약 80도에 유지됩니다. 사우나 실은 160도, 월풀 욕조는 약 102 도입니다.
