순수한 크랜베리 주스 (크랜베리 무가당 주스)는 요로 감염을 치료하는 데 종종 사용되지만 효과가 의학적으로 입증되지는 않았습니다. 그러나 크랜베리 주스는 비타민과 미네랄이 높은 것과 같은 다른 건강 특성을 가지고 있으며 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다.
팁
순수한 크랜베리 주스에는 미네랄 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 셀레늄, 철 및 아연이 포함되어 있으며 비타민 C, B6, B12, E, K 및 A와 티아민, 니아신 및 리보플라빈을 포함한 15 가지 필수 비타민의 좋은 공급원입니다. 또한 심장 건강을 향상시키는 역할을 할 수 있습니다.
크랜베리 혜택
상록수로 자라는 크랜베리는 북미 전역에서 자라며 추수 감사절 테이블에 소스 또는 디저트 형태로 편재하는 타르트 레드 베리를 생산합니다. 크랜베리 주스는 상점에서 널리 판매되며 일반적으로 설탕이나 사과 또는 포도와 같은 다른 과일 주스로 달게합니다.
NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 크랜베리에서 무가당 주스로 판매되는 순수 크랜베리 주스는 종종 요로 감염 (UTI)을 치료하거나 예방하기위한식이 보충제로 사용됩니다. 크랜베리 또는 크랜베리 식물의 잎은 방광, 위 및 간 장애, 상처 및 당뇨병을 치료하기 위해 전통 의학에서 사용되었습니다.
잡지 AgResearch 의 2016 년 5 월호에 발표 된 연구에 따르면 하루에 8 온스의 크랜베리 주스 2 잔을 마신 경우 심혈관 질환, 당뇨병 및 뇌졸중의 여러 가지 위험 요소가 낮아졌습니다.
순수한 크랜베리 주스는 설탕이 첨가되지 않아 상업적으로 생산되는 다른 주스와 구별됩니다. 또한 영양 적으로 유익합니다. USDA는 무가당 크랜베리 주스에 미네랄 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 셀레늄, 철 및 아연이 포함되어 있으며 비타민 C, B6, B12, E, K 및 A와 티아민, 니아신 및 15 가지 필수 비타민의 좋은 공급원입니다. 리보플라빈.
USDA에 따르면 무가당 크랜베리 주스 1 컵은 116 칼로리, 단백질 1g, 탄수화물 30g을 함유하고 있습니다. 단맛이 없지만 순수한 크랜베리 주스에는 30g의 자연 설탕이 들어 있습니다.
크랜베리 보충제는 크랜베리 알약, 추출물, 분말 및 캡슐의 형태로도 제공됩니다.
크랜베리 주스를 마시는 단점
NCCIH는 순수한 크랜베리 주스를 마시는 것이 일반적으로 안전하다고 생각하지만, 다량으로 마시면 위가 화끈 해지고 시간이 지남에 따라 신장 결석의 위험이 높아질 수 있습니다. 다량의 크랜베리는 항응고제 (혈액 희석제) 인 와파린의 수치를 변화시킬 수 있습니다.
클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 의해 출판 된 기사는 UTI에 대한 크랜베리의 치료가 종종 사용되지만 크랜베리 주스를 마시거나 크랜베리 보충제를 섭취하는 것이 도움이되지 않을 것이라고 주장합니다. 크랜베리는 방광벽에 박테리아가 부착되는 것을 막을 수있는 활성 성분 인 A 형 프로 안토시 아니 딘 (PAC)을 함유하고 있습니다. 이 기사는 비뇨기과 전문의 인 Courtenay Moore가 인용합니다. 그는 주스 또는 보충제에 UTI를 예방하거나 치유 하기에이 활성 성분이 충분하지 않다고 말합니다.
위스콘신 대학교 의과 대학은 크랜베리가 UTI를 치료할 수 있다는 증거는 없다고 말합니다. 그러나 시도해보고 싶다면 학교는 순수한 크랜베리 주스를 마시는 것이 좋습니다. 크랜베리 주스 칵테일을 마시는 것이 다른 유형의 과일 주스를 마시는 것보다 UTI에 더 이상 영향을 미치지 않을 것이라고 언급합니다.
하버드 대학교 건강 편지 ( Harvard University Health Letter) 는 또한 크랜베리 주스가 UTI를 예방하는 데 도움이되는지에 대한 증거가 혼합되어 있으며, 상업적으로 이용 가능한 많은 크랜베리 주스에 설탕과 칼로리가 더 많이있을 수 있다고보고합니다.
