식수는 건강에 좋지만, 물 요법 다이어트는 정화 또는 해독으로 촉진되는 유행 다이어트입니다. 다이어트는 먹는 음식을 제한하지 않으므로 대부분의 유행 다이어트보다 건강에 좋은 옵션입니다. 하루 종일 식수만으로도 특별한식이 요법이 필요하지 않지만 일상적인 물 요구를 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단을 변경하기 전에 의사와 상담하십시오.
다이어트 정보
물 요법 다이어트는 간단합니다. 아침에 가장 먼저, 양치하기 전에 물 6 컵을 마신다. 그런 다음 아침 식사를하기 전에 한 시간 정도 기다립니다. 기본적으로 아침에 다량의 물을 마시는 것은 몸에 독성 물질을 정화시킵니다.
건강을위한 물
Clemson Cooperative Extension에 따르면 건강한 성인은 하루에 8 ~ 12 컵의 물이 필요하며 수 치료 다이어트는 일상적인 필요를 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 물을 충분히 마시면 세포 안팎으로 영양분을 옮기는 데 도움이되는 반면, 간과 신장은 몸에서 독성 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나 일상적인 물 요구를 충족시키는 것은 간과 신장을 양호하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
양치질을하기 전에 반 이상을 마시지 않고 일상적인 물 필요량을 충족 시키려면 식사와 간식으로 물을 마시고 커피 브레이크 중 하나 또는 두 개를 물 나누기로 바꾸고 컵이나 병을 보관하십시오 하루 종일 음료를 마시면서 책상에 물을 뿌립니다.
