사과 배의 칼로리

사과 배는 아시아 배와 나시로도 알려져 있습니다. 이 과일의 칼로리는 계속 에너지를 공급하여 일상적인 영양 목표에 기여할 수 있습니다.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/188/8/484034030.jpg">

상자에 아시아 배의 켜서. 크레딧: iaobzjls / iStock / Getty Images

칼로리

하나의 4.3 온스. CalorieKing에 따르면 사과 배에는 51 칼로리가 포함되어 있습니다. 이 서빙은 2, 000 칼로리 식단을 따르는 경우 하루에 섭취해야하는 칼로리의 약 2.6 %를 차지합니다.

영양소

4.3 온스의 많은 칼로리. 사과 배를 제공하는 것은 탄수화물에서 나옵니다. MedlinePlus에 따르면이 과일 크기는 13.1g의 탄수화물을 포함하고 있으며, 이는 주로 신체의 에너지로 작용합니다. Institute of Medicine은 매일 130g의 탄수화물을 섭취 할 것을 권장합니다. 사과 배의 서빙에는 미량의 지방과 단백질이 포함되어 있습니다.

서빙 제안

NJ.com의 2008 년 9 월 기사에 따르면 사과 배는 생으로 먹을 수 있지만 연한 치즈와 함께 제공 할 수도 있습니다. 이 과일은 가금류와 잘 어울리거나 디저트로 버터와 함께 볶습니다. 그러나 이러한 방식으로 사과 배를 제공하면 소비하는 칼로리가 증가합니다.