규칙적인 운동은 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 이러한 이점 중 규칙적인 운동은 혈류와 혈관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 인체에서 가장 작은 혈관 인 모세 혈관은 영양분과 폐기물을 신체 조직과주고받는 역할을합니다. 이 작은 혈관이 전반적인 건강에 중요한 역할을하므로 운동이 모세 혈관에 미치는 영향을 아는 것이 중요합니다.
운동 및 모세관 밀도
모세관은 신체의 필요에 반응하여 혈액과 산소를 공급하고 이러한 조치가 필요할 때 폐기물을 제거합니다. 운동 중 신체의 다른 부분에 대한 요구로 인해, 모세관이 신체 요구에 응답하는 능력은 피로와 지구력에 중요한 역할을합니다. 모세관 밀도는 신체의 특정 부위에 존재하는 모세관의 양을 나타냅니다.
운동은 근육 부위에서 모세관 밀도를 일시적으로 증가시키는 반면 훈련을 통해 모세관 밀도의 이러한 변화를 개선 할 수 있습니다. 듀크 대학교 (Duke University)의 연구원들에 의해 수행 된 2009 년 연구는 6 개월간의 운동 프로그램 후에 모세 혈관 밀도가 증가하는 남녀 모두와 함께 이에 대한 증거를 제공합니다.
운동 및 모세관 기능
모세 혈관 밀도가 증가하면 근육으로의 산소 전달이 향상되어 강렬한 운동 수행 능력이 향상됩니다. 모세관 밀도를 높여 근육 기능을 향상시키는 것 외에도 운동은 모세관 밀도에 관계없이 모세관 기능을 향상시킵니다. 영국 엑서 터에있는 한반도 의과 대학 연구원들은 2009 년 연구에서 이에 대한지지를 발견했습니다. 운동으로 모세 혈관 기능이 향상된다는보고 외에도 나이가 들어감에 따라 모세 혈관 기능의 감소를 조사하여 운동이 이러한 감소를 예방하는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다.
운동과 모세관 성장
운동으로 인해 모세관 밀도가 증가하고 모세관 기능이 개선 될 수 있지만, 운동 훈련이 새로운 모세관의 발달로 이어질 수 있다는 증거가 있습니다. 2008 년 미주리 대학교에서 실시 된 연구에서 운동 훈련을 통한 모세관의 기능 향상 및 밀도 향상이 연구되었습니다. 이러한 운동의 영향은 연구자들의 발견에 의해 뒷받침되었지만, 모세관 성장 또는 운동 훈련을 통한 새로운 모세관의 발달에 대한 증거를 발견했습니다.
운동으로 모세 혈관 수가 증가합니까?
장기간 운동 프로그램을 따르면 모세관 기능이 향상되고 근육 부위의 모세관 밀도가 증가하며 필요한 경우 새 모세관이 성장할 수 있습니다. 새로운 모세 혈관의 발달로 운동이 모세 혈관의 수를 증가시키는 것으로 나타 났지만 그러한 증가는 미미하며 모든 사람에게 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 운동으로 인해 모세 혈관 수가 증가 할 수 있지만, 모세 혈관에 대한 운동의 주요 효과는 이미 가지고있는 것을 개선하는 것입니다.
