댄스 클럽에서 음악과 스트로브 표시등으로 시간에 맞춰 바닥을 가로 지르면 활동의 건강상의 이점을 생각하지 않을 것입니다. 그러나 정기적으로 춤을 추면 심장과 폐의 건강을 개선하고 혈압을 낮추며 뼈를 강화할 수 있습니다. 춤은 또한 체격을 유지하는 데 도움이되는 칼로리를 태운다.
빠른 화상을 위해 빠르게 움직입니다
댄스 클럽은 여러 유형의 음악을 연주하지만 클럽 환경에서의 춤은 일반적으로 빠르게 진행되는 음악 및 움직임과 동의어입니다. Harvard Health Publications에 따르면, 체중이 125 파운드이면 30 분 동안 빠른 춤으로 약 180 칼로리를 태 웁니다. 체중이 155 파운드 인 경우 30 분 동안 빠르게 춤을 추면 약 223 칼로리가 소모됩니다.
스타일과 칼로리 화상 변경
많은 댄스 클럽은 팝, 댄스 및 힙합 음악을 즐기는 사람들에게 적합하지 않습니다. 클럽에서 다른 스타일의 댄스를 수행하면 칼로리 소모가 빠른 댄스보다 약간 적습니다. Harvard Health Publications는 125 파운드의 사람이 30 분 동안 디스코 나 스퀘어 댄스에서 약 165 칼로리를 태우는 반면, 155 파운드의 사람은 같은 종류의 무용을 수행하면서 약 205 칼로리를 태 웁니다. 같은 두 사람이 왈츠 또는 폭스 트롯의 30 분 동안 각각 90 칼로리와 112 칼로리를 태운다.
