우울증은 전염병 비율의 건강 문제입니다. PBS에 따르면 주요 우울증은 매년 약 1, 500 만 명의 미국 성인에게 영향을 미칩니다. 심리 치료와 약물 치료가 도움이 될 수 있지만 특정 약물은 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다. 약물에 대한 자연적인 대안을 찾기 위해 일부 연구자들은 L- 테아닌과 같은 특정 약초 보충제가 우울증에 미치는 이점을 증명하려고 노력하고 있습니다.
L 테아닌에 대하여
L- 테아닌은 찻잎에서 발견되는 아미노산 화합물이지만 Drugs.com에 따르면 Boletus badius로 알려진 식용 버섯 종에서도 분리되었습니다. 임상 연구는 여전히 제한적이지만 일부 사람들은 차를 마시거나 보충적인 형태로 l- 테아닌을 사용하면 다른 진정제 허브와 약물의 졸음과 다른 부작용없이 휴식을 취할 수 있다고 생각합니다. L- 테아닌은 찻잎에서 추출하여 캡슐 또는 정제 형태로 판매되는 처방전없이 구입할 수있는 보충제를 만듭니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 L- 테아닌은 신경계에 대한 진정 효과에 대해 연구되었습니다.
우울증 및 기존 치료
우울증은 덤프에서 슬프거나 우울하다고 느끼는 것과 다릅니다. 그것은 만성 슬픔, 피로, 과민성, 긴장, 근육통 및 통증, 수면 문제, 식욕 변화 및 한 번 즐겼던 활동에 대한 관심 부족과 같은 심각한 증상을 나타내면서 평생 동안 영향을 미치는 진정한 의학적 장애입니다. 심각한 경우 우울증은 자살로 이어질 수 있습니다. 우울증은 세계에서 가장 흔한 정신 건강 문제 중 하나이지만 우울한 사람들의 거의 80 %가 치료를받지 않습니다. 우울증의 원인은 정확히 알려지지 않았지만 일부 연구자들은 뇌 신경 전달 물질 세로토닌의 불균형이 원인이라고 생각합니다. 이 불균형을 해결하기 위해 의사는 일반적으로 종종 정신 요법이나 다른 심리 사회 개입과 함께 항우울제를 처방합니다. 그러나 특정 건강 보조 식품은 우울증으로 고통받는 사람들에게 많은 이점을 제공 할 수도 있습니다. 특히, 몇몇 임상 연구는식이 보충제 L- 테아닌이 우울증에 미치는 이점을 보여주었습니다.
임상 증거
많은 우울한 사람들은 긴장을 풀고 스트레스를 풀기가 어렵습니다. 2004 년 7 월호 "보완 및 대체 요법"저널에 발표 된 한 연구에 따르면 L- 테아닌은 연구 참여자들에게 알파 뇌파와 이완 감을 유발했습니다. 또한 2011 년 3 월 22 일자 온라인 판 저널 "Free Radical Research"에 발표 된 연구에 따르면 L- 테아닌은 실험실 마우스의 행동 우울증에 유익한 영향을 미쳤습니다. "American Journal of Clinical Nutrition"의 2009 년 11 월호에 발표 된 단면 연구에 따르면 매일 5 잔 이상의 녹차를 정기적으로 마시는 사람들은 감소 된 심리적 고통으로 고통 받고있는 것으로 나타났습니다. 2011 년 3 월 21 일자 "Phytotherapy Research"저널에 실린 또 다른 연구에 따르면 L- 테아닌은 강제 수영 시험에 노출 된 실험용 생쥐에 항우울제 효과가있는 것으로 나타났습니다. 이러한 결과는 유망하지만 우울증에 대한 L- 테아닌의 이점을 완전히 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
고려 사항
녹차를 마시거나 L- 테아닌 보충제를 사용하면 우울증에 도움이 될 수 있지만, 의사와상의없이식이 보충제를 사용해서는 안됩니다. 우울하다고 생각되면 자신의 상태를 스스로 진단하려고 시도하지 마십시오. 치료 옵션에 대해서는 의사 나 자격있는 정신 건강 전문가와상의하십시오. 제대로 치료하지 않으면 우울증이 악화 될 수 있습니다. 의사의 조언 대신식이 보조제를 사용하지 마십시오. 의사가 지시하지 않는 한 처방 된 항우울제 또는 기타 약물 복용을 중단하지 마십시오.
