신체 검사를받는 이유에 따라 의사의 지시에 따라 식사 내용이 다를 수 있습니다. 건강 검진 전에 무엇을 먹을지에 관한 의사의 지시를 따르십시오. 신체 검사에서 부정적인 결과가있을 것으로 의심되는 경우 불안 때문에 여러 분야에서 낮은 점수를받을 확률이 높아질 수 있습니다. 특정식이 요법을받지 못한 경우보다 긍정적 인 결과를 보장하기 위해 조치를 취할 수 있습니다.
정격
최대화
생명 보험 정보에 전념하는 사이트 인 Accuquote에 따르면 신체적으로 건강한 결과를 극대화하려면 건강 검진 전 최소 일주일 동안 건강한 식단을 유지해야합니다. 다양한 시험에서 점수가 높을수록 보험료가 낮아질 가능성이 높습니다. 건강한 혈압 측정 값을 유지하기 위해 소금 사용을 제한하십시오. 설탕과 트랜스 지방이 많은 음식을 피하여 트리글리세리드 수치를 낮추고 매일 오트밀 섭취를 고려하여 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
트리거
혈액 검사 및 심박수 수준에 부정적인 영향을 줄 수있는 음식과 음료는 피하십시오. 알코올은 간 효소를 상승시킬 수 있으므로, 적어도 72 시간 동안 술을 마시지 마십시오. 카페인은 혈압 상승을 유발할 수 있으므로 시험 당일 먹고 마시는 카페인 양을 줄이거 나 제거하십시오. 니코틴은 정맥으로가는 혈액의 흐름을 줄이고 혈액 시료 채취를 더 어렵게 만들 수 있으므로 신체적으로 갈 때 담배를 피우지 마십시오. 격렬한 운동은 소변의 단백질 양을 증가시키기 때문에 검사 전 며칠 동안 운동량을 제한하십시오.
스트레스 줄이기
일상적인 신체 검사를 받든 건강 검진이나 질병을 앓고 있든 점검을 받으면 스트레스와 불안이 생길 수 있습니다. Military.com에 따르면 신체에 이르는 날 동안 충분한 휴식을 취하는 것 외에도, 과일과 채소의 양을 늘려서 몸이 추가적인 압력에 건강한 방식으로 적응할 수 있도록해야합니다. 저지방 단백질과 바나나, 사과, 당근과 같은 과일을 추가로 섭취하여 건강한 혈당 수준을 유지하십시오. 카페인없이 허브 차를 마시면 신경을 진정시키는 데 도움이됩니다. 또한 신체에서 독소를 씻기 전에 매일 1 주일 정도 마시는 물의 양을 늘려 테스트 결과에 영향을 줄 수 있습니다. 유체는 또한 탈수를 예방하여 불안과 피로를 유발할 수 있습니다.
