자궁 근종이있을 때 운동이 위를 평평하게하는 데 도움이 될 수 있습니까?

흔하고 일반적으로 양성인 자궁 근종은 편안함과 때로는 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 그들은 근육 세포와 자궁 주위에서 자라는 다른 조직의 조합입니다.

심장과 같은 운동은 근종에 도움이됩니다. 크레딧: Vladimir Vladimirov / iStock / GettyImages

종양 자체는 해롭지는 않지만 일리노이 공중 보건부에 따르면 완두콩 크기에서 멜론에 이르기까지 커질 수 있으며 삶을 심각하게 불편하게 만듭니다. 어떤 경우에는 그들이 일으키는 합병증이 여성의 임신 능력이나 임신 과정에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

의사는 섬유증을 치료하기위한 최선의 행동 과정을 결정하도록 도와 줄 것입니다. 자궁 근종이 작고 팽만감, 위 팽창 또는 체중 증가를 유발하지 않으면 체중 감량과 위 평 평화를 돕는 운동을 확실히 할 수 있습니다. 그러나 특히 큰 근종이있는 경우 운동으로 수축 될 수 없습니다.

팁

운동은 복부 통증 감소 및 생리 중 경련과 같은 섬유종과 관련된 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 매일 운동을하고 부분적으로 통제 된 대부분의 음식을 섭취함으로써 체중을 줄일 수도 있습니다.

자궁 근종 및 증상

Medline Plus에 따르면, 자궁 근종은 가임기 여성 5 명 중 1 명과 가임기 여성이 50 %가 50 %가되는 많은 여성의 삶의 사실입니다. 호르몬과 유전자는 당신이 그것을 얻을 수 있는지 여부를 결정합니다.

많은 여성들이 증상이없는 반면, 다른 여성들은 심한 기간, 경련, 골반 통증, 성교 중 통증, 체중 증가, 빈번한 배뇨 및 여분의 긴 주기로 상당히 고통받습니다.

운동은 자궁 근종에 도움이되지 않습니다

큰 근종으로 자궁이 부풀어 오른 배를 수축시키기 위해 운동을 사용할 수 없습니다. 그것이 부종의 원인이라면 의사의 개입만이 도움이 될 수 있습니다.

그러나 미세한 근종은 체중 감량을 막지 않습니다. 건강에 해로운식이 요법과 좌식 생활 습관으로 인한 과도한 체중으로 인해 위장이 크면 지방을 잃고 운동으로 배를 조율 할 수 있습니다.

이 목표에 도달하려면

체중을 유지하기 위해 매주 최소 150 ~ 300 분의 중등도 심장 강화 운동을하거나 75 ~ 150 분의 격렬한 심장 활동을하거나 체중 감량을 원한다면 미국인을위한 신체 활동 지침에 따르십시오.
적어도 20 분 동안 일주일에 두 번 모든 주요 근육 그룹에 대한 저항 훈련을 수행하십시오.

-마지막 몇 번의 노력으로 무겁게 느껴지는 무게를 사용하여 8-12 회 반복;
철근과 비틀림과 같은 복근 운동을하여 복근을 만들어 파운드를 떨어 뜨릴 때의 정의를 밝힙니다.
저지방 단백질, 신선한 채소, 건강한 불포화 지방, 간헐적으로 통 곡물 및 과일을 포함하는 부분 제어식, 대부분의 전체 식품 식단을 섭취하십시오.