관절염은 관절에 영향을 미치는 염증성 상태로 붓기, 강성, 운동성 및 통증을 제한합니다. PubMed Health에 따르면 미국의 약 3, 700 만 명이 관절염을 앓고 있으며 이는 7 명 중 거의 1 명에 해당합니다. 관절염 치료는 보유한 관절염의 유형에 따라 다릅니다. 처방약, 비 처방약, 국소 크림 및 약초 요법이 포함될 수 있습니다. 식이 요법은 또한 관절염 증상 완화에 중요한 역할을합니다. 버찌는 관절염에 도움이 될 수있는 항 염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다.
관절염에 대하여
관절염은 관절의 연골이 무너질 때 발생합니다. 관절을 보호하는 결합 조직인 적절한 연골이 없으면 뼈가 서로 문지릅니다. 이로 인해 뻣뻣함, 통증, 압박감, 발적 및 부기가 발생할 수 있습니다. 관절염은 뼈 부러짐, 자가 면역 질환, 신체 활동으로 인한 정상적인 마모 및 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 때로는 관절염 통증이 부상이나 감염으로 인해 발생하는 경우 상태가 치유되면 관절염이 사라집니다. 그러나 정상적인 마모와 특정 질병으로 관절염은 평생 동안 지속될 수 있으며 결국 심각한 염증과 변형을 일으킬 수 있습니다. 관절염의 가장 일반적인 형태 중 하나는 골관절염으로 알려져 있으며 일반적으로 손가락, 엉덩이 및 무릎 관절에서 발생합니다. 전형적인 치료는 비 스테로이드 성 항염증제와 같은 약물; 캡사이신 크림; 글루코사민, 콘드로이틴 및 오메가 -3 지방산과 같은 보충제; 운동; 물리 치료; 신선한 과일과 채소를 많이 먹는 것을 포함한식이 변화.
버찌의 재산
버찌는 관절염 통증 완화에 도움이되는 활성 화합물을 함유 할 수 있습니다. 벚나무 cerasus라고하는 식물성 체리, 달콤한 체리 또는 벚나무 avium은 유럽에 서식하며, 미국 전역에서 찾을 수 있습니다. 염증성 및 영양소가 가득합니다. 버찌에는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 칼슘, 철, 인, 아미 달린, 말산, 구연산, 탄닌, 케르세틴, 안토시아닌 및 시아 니딘이 포함되어 있습니다. 항산화 체리에 함유 된 모든 항산화 제는 염증을 줄이고 심혈관 질환을 늦추고 종양 성장을 억제하며 노화 과정을 역전시킬 가능성이 있습니다. Drugs.com에 따르면, 신 체리는 활성 성분 인 시아 니딘이 다량 함유되어 있기 때문에 부작용의 위험없이 염증과 싸우는 데 아스피린보다 10 배 더 강할 수 있습니다.
과학적인 증거
지금까지의 증거에 따르면 달콤한 체리와 신 체리 모두 붓기와 통증을 포함한 관절염 증상을 완화시키는 데 매우 효과적입니다. 2003 년 미국 농무부에서 실시한 예비 연구에 따르면 빙 체리를 먹으면 류마티스 관절염으로 인한 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 체리를 섭취 한 후 염증에 대한 혈액 표식이 현저히 낮아집니다. 1 년 후 수행 된 "농업 연구"5 월호에 발표 된 연구에서 과학자들은 아침 식사를 위해 45 개의 신선한 빙 체리를 먹는 것이 산화 질소의 수준을 감소 시켰으며, 이는 산화 된 경우 관절염 관절을 손상시키는 생화학 물질 중 하나라는 것을 발견했습니다. 임상의들은 "스칸디나비아 류마티스 학 저널"2006 년 9 월 / 10 월호에 발표 된 또 다른 연구에서 신맛 체리에서 발견되는 안토시아닌 화합물이 관절염과 관련된 염증을 완화시키는 역할을한다는 것을 발견했습니다. 2007 년 Baylor Research Institute의 연구원들은 타르트 체리가 골관절염의 통증을 완화시키는 능력이 있음을 확인했습니다. 이 연구에서 환자의 절반 이상이 단 8 주 동안 체리 보충제를 사용한 후 통증과 기능이 크게 개선되었습니다.
체리와 근육
관절염 통증 외에도 체리는 특정 근육통을 완화시키는 것으로 나타났습니다. "국제 스포츠 영양 협회 저널"의 2010 년 5 월호에 발표 된 연구에서 타르트 체리는 격렬한 활동 중 근육통과 손상에 보호 효과를 나타 냈습니다. 이 연구 동안, 54 명의 러너에게 타르트 체리 주스 2 개 355mL 병 또는 위약 체리 음료를 하루에 7 회 이상 경기하기 전에 제공 하였다. 참가자가 레이스를 마친 후 체리 주스를 마신 사람들은 위약을 사용하는 사람들과는 달리 평소에 느끼는 통증의 양이 상당히 줄어들었고 실행 후 근육통이 더 빨리 최소화되는 것을 발견했습니다.
