테니스 팔꿈치, 골절, 관절염: 팔꿈치가 아프는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 이유가 무엇이든, 수술이 통증을 완화시키는 유일한 방법이라는 것을 알 수 있습니다. 이 경우 회복 기간, 특히 수술 후 수행 할 수있는 운동에 대해 잘 알고 싶을 것입니다.
팔꿈치 수술의 이유
만성 팔꿈치 통증이 발생하고 운동 및 약물 치료와 같은 모든 비 침습적 회복 방법을 다 사용한 경우, 수술이 최선의 선택 일 수 있습니다. Johns Hopkins Medicine에 따르면 팔꿈치 수술이 필요한 몇 가지 조건이 있습니다.
- 테니스 팔꿈치 (팔의 근육 과다 사용으로 인한 팔꿈치 힘줄의 염증)
- 부러 지거나 골절 된 팔꿈치
- 던지는 부상
- 큐비 탈 터널 증후군 (신경통)
- 팔꿈치 관절염
귀하가 겪고있는 상태의 유형과 그 심각성에 따라 의사는 귀하에게 가장 적합한 절차를 제안 할 것입니다. 경우에 따라 골절을 치료하고 팔꿈치 관절을 다시 덮기 위해 관절 경 (최소 침습적) 또는 전통적 (공개) 수술을하는 것이 좋습니다. 다른 경우에, 그녀는 부분 또는 전체 팔꿈치 교체를 수행하기로 결정할 수 있습니다. 외과의는 또한 인대를 수리 또는 재구성하거나 신경의 압력을 제거 할 수 있습니다.
복구 타임 라인
팔을 얼마나 많이 사용하고 팔꿈치 물리 치료 운동을 시작할 때 팔꿈치의 상태에 따라 달라 지므로 회복 기한에 대해서는 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
일반적으로 외과 의사는 팔꿈치 수술 후 물리 치료를 시작하기 전에 몇 주 정도 기다려야 할 수 있습니다. 특히 부목이있는 경우. 첫 주 안에 어깨와 척추에 대한 운동 범위 운동을 시작할 수 있습니다.
6 주 후에 MedlinePlus는 팔꿈치와 팔을 강화하기 위해 일상 활동을 점차적으로 늘릴 수 있어야한다고 말합니다. 이 기간 동안 얼마나 들어 올릴 수 있는지 의사와 상담하십시오.
12 주까지는 수술 후 팔꿈치에 약간의 제한이있을 수 있지만 더 무거운 웨이트를 들어 올릴 수 있습니다. 이러한 제한 사항에 대해 의사에게 문의하십시오. 물리 치료 사나 의사에게 다음을 할 수 있는지 물어볼 수도 있습니다.
- 5-15 파운드보다 무거운 웨이트
- 특정 스포츠를 수행
- 망치질 또는 삽질과 같은 특정 활동 수행
- 무거운 물체를 밀거나 당기십시오
- 팔꿈치 교체 후 운동
팔꿈치 교체 후 운동
물리 치료 사나 외과 의사가 조언 한 후에는 수술 후 운동을 시작할 수 있습니다. Nottingham University Hospitals에서 권장하는 운동 유형은 다음과 같습니다.
- 팔꿈치를 다리로 받쳐 앉아 팔을 똑바로 세우십시오. 그러나 의사 나 물리 치료사의 조언이없는 한 팔을 끝까지 똑바로 세우지 마십시오. 누워있는 동안이 운동을 할 수도 있습니다.
- 다시, 팔꿈치를 다리로 받 치면서 팔꿈치를 90도까지 구부립니다. 외과의 사나 치료사가 달리 지시하지 않는 한 90도 이상 넘어 가지 마십시오. 이 운동을 누워서도 할 수 있습니다.
- 팔꿈치를 다리로 받쳐서 손바닥을 위아래로 돌리십시오.
- 팔꿈치를 베개에 대고 등을 대고 누워 팔꿈치를 구부리고 곧게 펴십시오. 필요한 경우 다른 손으로 지원을받을 수 있습니다.
- 등을 대고 팔을 들어 올려 최대한 똑바로 잡으십시오. 도움을 받으려면 다른 손을 사용해야 할 수도 있습니다.
