근긴장 이상은 비자발적 근육 경련과 수축을 유발하는 신경 운동 장애입니다. 근긴장 이상증의 정확한 원인은 다양하지만 유전학, 뇌졸중, 산소 결핍, 감염, 약물 부작용, 뇌종양, 신경 손상, 뇌 손상 및 특정 의학적 상태가이 상태에 기여하는 것으로 보입니다. 증상은 왜곡 된 자세, 빠른 깜박임, 비정상적으로 뒤틀린 목, 삐걱 거리는 말, 근육 경련, 삼키기 어려움 및 제대로 걸을 수 없음을 포함합니다. 치료는 일반적으로 경구 약물, 심부 자극 및 수술로 구성됩니다. 처방 된 치료 계획과 함께 다양한 비타민이 근긴장 이상의 영향을 줄이고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 B-12
Michael Zimmermann에 따르면 코발라민 비타민 B-12는 면역 체계를 강화하고 치유 과정을 돕고 긴장된 근육을 이완하며 근육 끝을 이완시켜 신경 결말을 코팅하고 독성 손상으로부터 보호하는 백색 물질 인 미엘린 시스를 생성하도록 도와줍니다. MD, "버거 슈타인 영양 핸드북: 질병 예방 및 치료의 미량 영양소"저자. Zimmermann은 비타민 B-12가 신경 및 근육 손상을 복구하고 건강한 신경을 지원하며 세포 재생을 돕고 긴장 이상증의 영향을 줄이며 걷기, 쓰기, 삼키기 및 말하기 능력을 향상 시킨다고 덧붙입니다. 비타민 B-12가 풍부한 음식에는 정어리, 양고기, 칠면조, 콘비프, 계란, 토끼, 먹을 수있는 시리얼, 갈은 소고기 및 단단한 치즈가 포함됩니다.
비타민 D
"Every Woman 's Guide to Nutrition"의 저자 인 Judith Brown 박사에 따르면 비타민 D는 신경 의사 소통을 돕고 면역계 기능을 향상 시키며 긴장된 근육을 이완하며 신경과 근육에 혈액과 산소를 전달합니다. 브라운은 비타민 D가 근육 경련 완화, 근육통 및 불편 완화, 신경 및 근육 손상 복구, 세포 재생 보조, 염증 감소, 근육 톤 개선, 언어 및 신체 자세를 개선하고 근긴장 증상의 심각성을 감소 시킨다고 덧붙였다. 비타민 D가 풍부한 음식에는 메기, 대구 간유, 연체 동물, 새우, 마가린, 두유, 강화 우유, 계란, 스위스 치즈 및 간이 포함됩니다.
비타민 E
"비타민과 미네랄의 비 신화"저자 인 스티브 블레이크 (Steve Blake)는“비타민 E는 항산화 작용을하며 면역 체계를 강화하고 근염을 유발할 수있는 바이러스 감염, 독소, 오염 물질 및 질병으로부터 몸을 보호합니다. Blake는 비타민 E가 신경 및 근육 손상을 복구하고 염증을 감소 시키며 신경 및 근육으로 산소를 운반하며 뭉친 언어 및 근육 연축과 같은 긴장 이상 증상을 감소 시킨다고 덧붙였습니다. 비타민 E가 풍부한 음식에는 잣, 아몬드, 절인 녹색 올리브, 시금치, 해바라기 씨, 브로콜리 및 토마토가 포함됩니다.
마그네슘
마그네슘은 근육 이완을 촉진하고, 신경계 기능을 개선하고, 긴장 이상 증상을 완화하며, 건강한 신경과 근육을 지원하고, 근육 수축을 조절하고, 근육의 색조를 강화하고, 근육과 근육 손상을 복구하며, 근육 경련을 줄이고 치유 과정을 돕는 미네랄입니다. Joyce Johnson, Ph.D., RN, "Fluids and Electrolytes Demystified"의 저자. 마그네슘이 풍부한 음식에는 밀기울, 귀리 밀기울, 호박 씨앗, 다크 초콜릿, 참깨, 아마 씨앗, 브라질 너트, 해바라기 씨, 당밀 및 다마 메가 포함됩니다.
