수년 동안 호박 파이 디저트는 많은 휴일 테이블을 차지했습니다. 바쁜 생활을하려면 미리 익힌 호박 파이 디저트를 구입하면 시간을 절약 할 수 있습니다. 코스트코는 전 세계에 매장이있는 도매 소매점입니다. Costco는 호박 파이 및 호박 파이 치즈 케이크를 포함하여 자체 브랜드의 제품을 제공합니다. 그러나 Costco에서 쇼핑하려면 멤버십을 구매해야합니다.
칼로리
디저트 품목으로 코스트코 호박 파이를 1 인분 만 섭취하면 칼로리가 높습니다. LiveStrong.com MyPlate에 따르면 1-12 분의 파이 또는 4.8 온스로 구성된 한 조각의 서빙에는 310 칼로리가 들어 있습니다. 코스트코 호박 파이 치즈 케이크 한 조각에 420 칼로리가 더 많습니다. 하루에 2, 000 칼로리의 일반적인 식단을 섭취하는 경우이 디저트 한 조각은 하루에 필요한 칼로리의 16 ~ 21 %를 제공합니다.
지방과 콜레스테롤
영양가있는 식단에는 지방이 필요하지만 너무 많이 섭취하고 싶지는 않습니다. Costco 호박 파이 1 회 분량에는 총 지방 11g, 포화 지방 3.5g 및 콜레스테롤 65mg이 있습니다. 영양 웹 사이트 My Fitness Pal은 Costco 호박 파이 치즈 케이크 1 회 분량에 포화 지방 14g과 콜레스테롤 90mg을 함유 한 총 24g의 지방이 들어 있다고 말합니다. 식이 요법에서 포화 지방과 콜레스테롤을 너무 많이 섭취하면 고 콜레스테롤 및 심장병과 같은 건강 문제가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 이런 이유로, 때때로 고지방 디저트를 즐기는 것이 가장 좋습니다.
탄수화물과 설탕
탄수화물은 음식의 전분과 설탕이며 몸에 필요한 에너지를 공급합니다. 코스트코 호박 파이 1 회분은 설탕 30g과 탄수화물 48g을 함유하고 코스트코 호박 파이 치즈 케이크 1 회당은 설탕 37g과 47g의 탄수화물을 함유합니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 여성이 설탕의 재량 칼로리 또는 100 칼로리를 절반 이하로, 남성은 설탕에서 하루에 150 칼로리 이하를 섭취 할 것을 권장합니다.
나트륨
몸은 스스로 나트륨을 제조 할 수 없습니다. 당신은 정기적 인 다이어트를 통해 그것을 얻어야합니다. 그러나 의학 연구소는 매일 1, 500mg에서 2, 300mg의 나트륨을 많이 필요로하지 않는다고 말합니다. 코스트코 호박 파이 1 회분은 370mg의 나트륨을 함유하고 코스트코 호박 파이 치즈 케이크 1 회분은 420mg의 나트륨을 함유합니다. 지속적으로 너무 많은 나트륨을 섭취하면 고혈압과 심장 문제가 발생할 가능성이 높아집니다.
