햄버거, 초콜릿 바, 피클 등 한 가지 유형의 음식을 먹어야한다고 느끼는 것은 단순한 갈망에 지나지 않습니다. 그러나 일부 갈망은 근본적인 건강 상태를 나타낼 수 있습니다. 얼음을 으깨거나 입방체 또는 칩으로 갈아 타는 것은 얼음 먹는 일종의 피카의 증상입니다. 짠 음식에 대한 갈망은 의학적 치료가 필요한 여러 가지 상태의 증상 일 수 있습니다. 그러나 단순히 고 나트륨 식단에 익숙해 져 있기 때문일 수도 있습니다.
피카와 얼음
강박 적 섭식 장애의 한 유형 인 피카는 성인보다 어린 아이들에서 더 흔하게 발생하지만 임신 중에 자주 나타납니다. 파고 파지 아라고도 알려진 피카의 일반적인 증상은 얼음을 포함하여 비 식품 물질뿐만 아니라 일반적으로 분필, 종이, 머리카락 및 비누에 대한 갈망입니다. Pica는 아연 및 철 빈혈 결핍과 관련이 있으며, 후자는 철분 부족으로 인해 신체에 적혈구가 충분하지 않은 상태입니다.
아연과 철의 요구
아연은 면역 체계 지원, 세포 성장 및 탄수화물 처리를 돕는 몸 전체의 세포에서 발견되는 미량 미네랄입니다. 또한 냄새와 맛의 감각에 도움이됩니다. 철분은 몸 전체에서 발견되며, 이 필수 미네랄은 몸 전체에 산소를 운반하는 헤모글로빈을 만드는 데 필요한 적혈구 생성에 도움이됩니다. 아연 의식이 기준 섭취량은 하루 8 ~ 11 밀리그램이며 철의 경우 하루 8 ~ 18 밀리그램입니다. 아연과 철은 모두 쇠고기, 돼지 고기, 검은 닭고기와 같은 고단백 식품에서 발견 할 수 있습니다. 견과류, 통 곡물 및 콩과 식물은 철과 아연의 좋은 공급원이며 잎이 많은 녹색은 철분이 풍부한 천연 공급원입니다.
탈수 및 소금 갈망
소금에 대한 갈망은 탈수 증상 일 수 있습니다. 몸은 땀을 흘리거나 소변을 보았을 때 나트륨을 배설하여 잠재적으로 나트륨과 체액 수준을 낮 춥니 다. 가벼운 탈수로 인한 소금 갈망은 재수 화, 물 한 잔 또는 스포츠 음료를 마시면 쉽게 치료할 수 있습니다. 그러나 심한 탈수에는 응급 처치가 필요합니다. 심한 탈수 증상으로는 충격, 침몰 한 눈, 혼동, 현기증 및 무의식이 있습니다.
식이 나트륨의 습관
미국인들은 일반적으로 가공 식품, 보존 및 통조림 제품뿐만 아니라 패스트 푸드를 섭취 한 결과 나트륨이 많이 함유되어 너무 많은 나트륨을 섭취합니다. 이로 인해 짠 음식에 대한 습관과 나트륨 농도가 증가하여 익숙하지 않은 양보다 소금을 갈망하게됩니다. 나트륨이 많은식이는 여성의 고혈압 및 골다공증 위험 증가를 포함하여 여러 가지 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다. 일일 권장 나트륨 섭취량은 심장 질환이나 신장 문제가 있거나 51 세 이상이거나 아프리카 계 미국인 인 경우 1, 500mg입니다. 다른 모든 경우 권장 섭취량은 하루에 2, 300 밀리그램을 넘지 않습니다.
