비타민 D는 칼슘 대사를 조절하여 뼈 건강과 근육 기능에 영향을줍니다. 근육의 수축과 이완은 근육 자극 내에서 발생하여 근육 세포 내 구획 사이의 빠른 칼슘 흐름을 유발합니다. 칼슘 순환으로 알려진이 과정은 정상적인 칼슘 농도에 달려 있습니다. 신체의 비타민 D 수치가 낮 으면 칼슘 농도가 낮아져 근육 경련 및 기타 근골격계 증상이 나타날 수 있습니다.
비타민 D와 칼슘
비타민 D는식이 요법에서 칼슘의 활성 위장 흡수를 조절합니다. 낮은 수준의 비타민 D는이 흡수 과정을 방해하여 대변에서식이 칼슘이 많이 손실됩니다. 칼슘은 많은 신체 기능에 필수적이기 때문에이 미네랄의 흡수가 잘되지 않아 뼈가 분해되어 보상합니다. 비타민 D 결핍이 심하거나 오래 지속되면 저 칼슘 혈증이라 불리는 혈중 칼슘 수치가 비정상적으로 낮은 수치로 떨어질 수 있습니다.
비타민 D 결핍과 근육 기능
비타민 D 결핍은 저 칼슘 혈증을 유발하여 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 낮은 칼슘 수치는 근육 세포의 과민성과 비틀림 또는 경련이라고도하는 불수의 수축을 유발합니다. 비타민 D 결핍과 관련된 근육 경련은 손, 발 및 얼굴에서 가장 일반적으로 발생합니다. 경련 이외에 근육통과 점진적인 약점을 경험할 수 있습니다. 비타민 D 결핍으로 인한 근육 약화와 통증은 골수종 근병증으로 알려져 있습니다.
피부와 비타민 D
피부 세포에는 햇빛으로부터 자외선에 노출 될 때 비타민 D를 생성하는 화학 기계가 있습니다. 대부분의 시간을 실내에서 보내고 햇빛이 제한적인 장소에서 생활하고 대부분의 피부를 덮는 옷을 입으면 신체가 생산하는 비타민 D의 양이 심각하게 제한되어 결핍으로 이어질 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 피부의 비타민 D 생성 능력이 감소하여 결핍의 발달에 기여할 수 있습니다.
