자녀가 수영을하도록 가르치고 정기적으로 수영하도록 장려하면 건강과 안전에 큰 이점이 있습니다. 특히 더운 날에는 수영이 건강을 유지하는 동시에 건강한 신체적, 사회적 활동을 장려하는 방법입니다. 추운 계절에는 아이들을 실내 수영장에 데려가 일년 내내 활동적인 라이프 스타일을 장려하십시오. 수영은 다른 활동보다 효과적인 운동을 제공합니다.
안전
KidsHealth.org에 따르면 익사는 5 세에서 24 세 사이의 사람들에게 사망의 두 번째 주요 원인입니다. 자녀에게 수영을 가르치면 수영을 더 강하게 할뿐만 아니라 물 속에서도 소중한 경험을 얻을 수 있습니다. 이 경험은 자녀가 실수로 보호되지 않은 수영장에 빠지거나 해변에서 물이 흘러 깊은 물에 빠질 경우 비상 사태의 위험을 크게 줄입니다.
신체 건강
24 Hour Fitness에 따르면 수영은 심장과 폐 건강을 증진시키고 힘과 유연성을 향상 시키며 체력을 높이며 균형과 자세를 향상시키는 우수한 심혈관 운동입니다. 또한, 수영은 청소년 당뇨병과 관련된 소아 비만을 예방하는 방법이며 질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)는 지적합니다. 수영은 다른 형태의 운동보다 관절과 결합 조직에 부담을 덜줍니다.
정서적 건강
자녀가 수영하도록 장려하면 정신과 정서적 건강을 향상시킬 수 있습니다. 24 시간 피트니스에 따르면, 물의 자연 부력은 다른 유형의 운동보다 더 편안합니다. 또한 CDC는 사람들이 수영하는 동안 더 오랜 시간 운동하는 경향이 있음을 발견했습니다. CDC에 따르면 수영은 전반적인 분위기를 개선하고 우울증과 싸우는 데 도움이된다고 지적했다.
