계란 방울이나 완탕 수프와 같은 국물 기반 수프로 식사를 시작하면 에너지 밀도가 낮거나 그램 당 칼로리가 적기 때문에 적은 칼로리로 채울 수 있습니다. 즉, 일반적으로 중국 식당에서 이용할 수있는 고 칼로리 전채 및 앙트레에 빠지지 않을 것입니다.
가장 영양가있는 수프 선택
중국 식당에서 건강식을 먹는다면 달걀 방울과 완탕 수프가 더 좋습니다. 달걀 방울 수프 컵에는 65 칼로리와 1.5 그램의 지방이 들어 있으며, 원톤 수프 컵에는 71 칼로리가 있지만 0.6 그램의 지방이 있습니다. 저칼로리 달걀 방울 수프는 또한 비타민 C의 일일 가치의 26 %를 제공 할 것입니다. 불행히도, 이 두 가지 수프에는 나트륨 함량이 높으며, 달걀 방울 수프에는 DV의 37 %가 포함되어 있고 계란 수프에는 38 %의 이 미네랄에 대한 DV. 정기적으로 너무 많은 나트륨을 섭취하면 고혈압과 심장병의 위험이 높아질 수 있으므로이 스프 중 하나를 섭취하면 하루 종일 나트륨 섭취를 관찰하십시오.
