글루텐 과민성 장 병증으로도 알려진 셀리 악병은 소화 불량과 흡수 장애 문제를 일으킬 수있는 소장에 영향을 미치는자가 면역 질환입니다. 진단을받지 않았지만 체강 질병을 앓고 있다고 생각되면 의사의 진단을 받아야합니다. "크라 우즈의 음식 및 영양 요법"의 저자 인 캐슬린 마한 (Katherine Mahan)과 실비아 스텀프 (Sylvia Stump)에 따르면, 이 질병으로 진단받은 사람들은 밀, 호밀, 간신히 또는 귀리로 구성된 글루텐 프리 다이어트를 먹는 것이 좋습니다.
에너지 섭취 및 단백질
체중을 늘리려면 칼로리 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 등록 된 영양사 Susan Kundrat는 하루에 추가로 500 칼로리를 추가하여 2 파운드를 섭취 할 것을 제안합니다. 한 주에. 체강 질병으로 고통받는 경우이 작업을 수행하는 데 필요한 어려움은 충분한 음식 옵션을 찾는 것입니다. Mahan and Stump에 따르면 단백질 섭취를 늘리면 손실 된 에너지 매장을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유제품, 육류, 생선, 가금류, 계란 및 콩은 글루텐이 아닌 단백질 공급원으로 매일 식단에 추가 할 수 있습니다.
탄수화물 공급원
체강 질병으로 고통받을 때식이 요법을 보충하는 가장 어려운 다량 영양소 중 하나는 탄수화물입니다. 그러나 목표가 체중 증가라면 탄수화물 섭취가 중요합니다. 제품의 영양 표시를 읽고 글루텐 함유 성분이 없는지 확인하고 음식에 사용 된 글루텐 품목을 비 글루텐 품목으로 대체하는 것이 필수적입니다. "Krause의 음식 및 영양 요법"은 옥수수, 감자, 메밀, 쌀, 콩, 퀴 노아, 콩과 식물 가루, 기장 및 아마란스로 만든 제품을 섭취 할 것을 제안합니다.
지방 공급원
체강 질병에 종종 수반되는 흡수 장애 및 소화 불량 문제로 인해 충분한 지방을 섭취하는 것이 체중 증가와 비타민 결핍 예방에 중요합니다. 마한과 스텀프는 지용성 비타민 A, D, E 및 K가 체강 질병을 앓고있는 환자에서 일반적으로 낮다고 말합니다. 연령 또는 성별에 따른 비타민 및 미네랄 보충제로 식단을 보충하면 전반적인 건강에 도움이됩니다. 유제품, 샐러드 드레싱, 버터 및 견과류와 같은 품목의 섭취로 지방 섭취를 늘리면 총 칼로리 섭취량이 증가합니다. 오메가 -3 지방산과 중쇄 트리글리세리드로 식단을 보충하는 것이 좋습니다.
라이프 스타일 행동
하루 종일 작고 빈번한 식사를하면 적절한 칼로리를 섭취하는 동시에 배가 고프지 않을 수 있습니다. 위에 나열된 것과 같은 고밀도 식품을 선택하면 목표 체중에 도달하는 데 도움이됩니다. 일하는 동안 먹을 수있는 맛있고 편리한 간식을 발견하는 것이 좋습니다. 건강한 운동 프로그램을 유지하는 것은 일상 생활의 구성 요소 여야합니다. 신체 활동 전후에 식사를하십시오.
