당신은 체중 감량이 빨리 체중 감량을 의미한다는 것을 몇 번이고 들었고, 당신은 때때로 푹신 푹신하게 보이는 자신을 발견했을 수도 있습니다. 필사적으로 다이어트하는 사람에게는 빨리 빠지는 한 체중 감량에 신경 쓰지 않는다는 생각이 짧습니다. 진실은 당신이 관심을 가져야한다는 것입니다. 잃어버린 물 무게는 사라지는 것처럼 쉽게 되돌아오고, 잃어버린 물은 마술로 당신에게 꿈의 몸을 줄 수 없습니다.
물 무게
물 무게는 단순히 몸이 주어진 시점에 붙잡고있는 물의 질량입니다. 그것은 호르몬 변화, 날씨 및 먹는 음식에 따라 변동하지만 일반적으로 총 체중의 약 60 %를 차지합니다. 피부를 매끄럽게 유지하고 장기를 깨끗하게 유지하며 세포에 영양을 공급하고 호흡 통로를 촉촉하게 유지하며 피부가 부족하면 이러한 모든 기능에 빠르게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 때로는 몸이 너무 많은 물을 흡수 할 수 있습니다. 그것은 해롭지는 않지만 부기와 팽만감에 기여할 수 있으며, 이는 체중 감량을 시도하는 사람에게는 권장하지 않습니다.
이뇨제
과도한 수분 보유는 일반적으로 며칠 내에 저절로 사라지지만 일부 다이어트 담당자는 체중이 2 파운드 감소하여 체액을 몸에서 흘리려고 시도하기 때문에 필사적입니다. 이뇨제와 차는 일반적이지만 의사의 허락 없이는 사용해서는 안됩니다. 인위적으로 물을 제거하려고 할 때 탈수, 전해질 불균형 및 기타 위험한 상황에 처할 수 있습니다. 많은 이뇨제는 약물 및 기타 보충제와 부정적으로 상호 작용하므로 다른 것을 복용하는 경우 감독되지 않은 상태로 사용하지 않는 것이 특히 중요합니다.
다이어트 변화
과잉 수분을 잃을 수있는 자연스럽고 건강한 방법이 있으며, 이는식이 요법으로 건강에 영구적으로 영향을 미칩니다. 상식과는 반대로 물 섭취량을 늘리는 것이 과도한 물을 씻는 가장 효과적인 방법입니다. 몸이 지속적으로 물을 공급할 수 있다는 것을 몸이 인식하면, 그렇게 많은 양의 매장량을 유지할 수 없습니다. 더 신선한 과일과 채소를 먹는 것은 식수만큼 수분을 공급하는 수분 함량이 높기 때문에 거의 같은 방식으로 도움이됩니다. 먹는 소금의 양을 줄이십시오. 좋은 첫 번째 단계는 음식에 소금 첨가를 중단하는 것입니다. 균형 잡힌 식단은 몸에 필요한 모든 나트륨을 자연적으로 공급하지만 수분 증가를 유발하기에는 충분하지 않습니다.
