물론, 우리는 당뇨병, 심장병 및 특정 암 발병 가능성이 높은 것과 같이 여분의 파운드를 섭취 할 때 발생할 수있는 위험에 대해 잘 알고 있지만 긍정적 인 것에 초점을 맞추자. 체중 감량에는 여러 가지 이점이 있으며, 그중 일부는 집중력이 떨어지지 만 체중을 줄이려고 할 때 명심해야하는 것은 아닙니다. 다음은 파운드를 빼 냄으로써 얻을 수있는 9 가지 이점입니다.
물론, 우리는 당뇨병, 심장병 및 특정 암 발병 가능성이 높은 것과 같이 여분의 파운드를 섭취 할 때 발생할 수있는 위험에 대해 잘 알고 있지만 긍정적 인 것에 초점을 맞추자. 체중 감량에는 여러 가지 이점이 있으며, 그중 일부는 집중력이 떨어지지 만 체중을 줄이려고 할 때 명심해야하는 것은 아닙니다. 다음은 파운드를 빼 냄으로써 얻을 수있는 9 가지 이점입니다.
1. 통증이없는 무릎
무릎 통증은 만성 통증의 가장 흔한 원인 중 하나이며, 미국 골다공증 협회 (American Osteopathic Association)의 조사에 따르면, 미국인 2 명 중 1 명은 지속적으로 치료합니다. 흔하지는 않지만 비만이 있습니다. 상관 관계? 북미 방사선 학회의 발표에 따르면 체중을 많이 잃는 비만인 사람들은 무릎 연골의 퇴행을 상당히 늦출 수 있습니다. 상당한 체중 감소는 또한 골관절염의 위험을 줄입니다. 결론: 체중을 줄이고 무릎을 구하십시오.
무릎 통증은 만성 통증의 가장 흔한 원인 중 하나이며, 미국 골다공증 협회 (American Osteopathic Association)의 조사에 따르면, 미국인 2 명 중 1 명은 지속적으로 치료합니다. 흔하지는 않지만 비만이 있습니다. 상관 관계? 북미 방사선 학회의 발표에 따르면 체중을 많이 잃는 비만인 사람들은 무릎 연골의 퇴행을 상당히 늦출 수 있습니다. 상당한 체중 감소는 또한 골관절염의 위험을 줄입니다. 결론: 체중을 줄이고 무릎을 구하십시오.
2. Amped-Up Sex Drive
비만은 낮은 테스토스테론 수치 (성적 준비에 영향을 미침)와 관련이 있습니다. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism의 연구에 따르면 체질량 지수가 5 포인트 증가하거나 30 파운드를 더한 남성은 10 세 이상의 남성과 비교할 수있는 테스토스테론 수치가 있습니다. 실제로, 노인에서 나타나는 테스토스테론의 일반적인 감소는 나이 때문이 아니라 실제로 체중 증가 때문이지만 체중 감량으로 되돌릴 수 있습니다. 그리고 체중 감량 보고서는 각성, 오르가즘, 윤활 및 성적 만족도를 향상시켰다.
비만은 낮은 테스토스테론 수치 (성적 준비에 영향을 미침)와 관련이 있습니다. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism의 연구에 따르면 체질량 지수가 5 포인트 증가하거나 30 파운드를 더한 남성은 10 세 이상의 남성과 비교할 수있는 테스토스테론 수치가 있습니다. 실제로, 노인에서 나타나는 테스토스테론의 일반적인 감소는 나이 때문이 아니라 실제로 체중 증가 때문이지만 체중 감량으로 되돌릴 수 있습니다. 그리고 체중 감량 보고서는 각성, 오르가즘, 윤활 및 성적 만족도를 향상시켰다.
3. 크고 건강한 뇌
내장 장기 (내장을 둘러싸는 복부 지방)에는 염증을 유발하는 화학 물질을 방출하는 세포가 포함되어있어 기억 상실과 결국 뇌 손상을 일으킬 수 있습니다. Annals of Neurology의 보고서에 따르면 내장 지방의 양이 많을수록 뇌는 작아지고 뇌량은 테스트에서인지 기능이 열악하고 치매의 위험이 커집니다. 또한 효과는 지속됩니다. 신경과의 최근 연구에 따르면 중년의 신체 능력이 낮은 사람들은 20 년 후에 뇌가 더 작습니다.
내장 장기 (내장을 둘러싸는 복부 지방)에는 염증을 유발하는 화학 물질을 방출하는 세포가 포함되어있어 기억 상실과 결국 뇌 손상을 일으킬 수 있습니다. Annals of Neurology의 보고서에 따르면 내장 지방의 양이 많을수록 뇌는 작아지고 뇌량은 테스트에서인지 기능이 열악하고 치매의 위험이 커집니다. 또한 효과는 지속됩니다. 신경과의 최근 연구에 따르면 중년의 신체 능력이 낮은 사람들은 20 년 후에 뇌가 더 작습니다.
4. 더 나은 수면
과체중 인 경우 여분의 조직이 바람막이 벽을 두껍게하여기도를 좁히고 수면 무호흡증을 유발할 수 있습니다. 수면 무호흡증이 심하면 밤에 수백 번 깨어 하루 종일 수면과 피로가 나빠질 수 있습니다. 10 파운드 밖에 잃지 않으면 바람막이를 넓힐 수있어 밤새 잠을 자고이 상태가 발생할 위험을 줄일 수 있습니다.
크레딧: Ivan Kruk / Adobe Stock과체중 인 경우 여분의 조직이 바람막이 벽을 두껍게하여기도를 좁히고 수면 무호흡증을 유발할 수 있습니다. 수면 무호흡증이 심하면 밤에 수백 번 깨어 하루 종일 수면과 피로가 나빠질 수 있습니다. 10 파운드 밖에 잃지 않으면 바람막이를 넓힐 수있어 밤새 잠을 자고이 상태가 발생할 위험을 줄일 수 있습니다.
5. 돈을 저축하십시오
그 체육관 회원에 투자하십시오-그만한 가치가 있습니다. 질병 통제 예방 센터에 따르면, 비만인 사람은 연간 의료비가 정상 체중의 사람보다 $ 1, 429 더 높습니다. 동시에, 신선하고 완전한 음식을 먹는 것이 패스트 푸드와 포장 된 음식보다 비쌀 수 있습니다. 그러나 의료 비용이 꾸준히 증가함에 따라 식품 폐기물을 줄이고 냉동 할 수있는 대량 식사를하는 것과 같이 식료품 점에서 소비하는 것에 대응하기 위해 취할 수있는 많은 비용 절약 조치가 있습니다.
크레딧: ldprod / Adobe Stock그 체육관 회원에 투자하십시오-그만한 가치가 있습니다. 질병 통제 예방 센터에 따르면, 비만인 사람은 연간 의료비가 정상 체중의 사람보다 $ 1, 429 더 높습니다. 동시에, 신선하고 완전한 음식을 먹는 것이 패스트 푸드와 포장 된 음식보다 비쌀 수 있습니다. 그러나 의료 비용이 꾸준히 증가함에 따라 식품 폐기물을 줄이고 냉동 할 수있는 대량 식사를하는 것과 같이 식료품 점에서 소비하는 것에 대응하기 위해 취할 수있는 많은 비용 절약 조치가 있습니다.
6. 더 행복한 전망
악순환: 비만은 우울증을 유발하여 항우울제를 만들어 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 식이 요법이 좋지 않으면 기분 변화에 기여할 수 있으며 설탕 진탕에서 내려 오는 사람은 누구나 증명할 수 있습니다. 그러나 약간의 체중만으로도 호르몬 균형을 유지하여 세로토닌을 공급하여 기분을 좋게합니다. 즉, 우울증이나 불안으로 진단받은 경우 체중 감량이 기분에 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 전문 치료사 또는 정신과 의사의 치료를 원할 수도 있습니다.
크레딧: asife / Adobe Stock악순환: 비만은 우울증을 유발하여 항우울제를 만들어 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 식이 요법이 좋지 않으면 기분 변화에 기여할 수 있으며 설탕 진탕에서 내려 오는 사람은 누구나 증명할 수 있습니다. 그러나 약간의 체중만으로도 호르몬 균형을 유지하여 세로토닌을 공급하여 기분을 좋게합니다. 즉, 우울증이나 불안으로 진단받은 경우 체중 감량이 기분에 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 전문 치료사 또는 정신과 의사의 치료를 원할 수도 있습니다.
7. 불임 증가
비만의 위험에는 불임과 여성의 유산 위험 증가 (남성의 정자 수는 언급하지 않음)가 포함됩니다. 체중 감량으로 임신 가능성이 거의 30 % 증가 할 수 있습니다. 그리고 모유 수유 (우유 생산)도 더 쉽습니다!
크레딧: arekmalang / Adobe Stock비만의 위험에는 불임과 여성의 유산 위험 증가 (남성의 정자 수는 언급하지 않음)가 포함됩니다. 체중 감량으로 임신 가능성이 거의 30 % 증가 할 수 있습니다. 그리고 모유 수유 (우유 생산)도 더 쉽습니다!
8. 알레르기 및 천식 증상 감소
과체중은 추가 체중이 이러한 상태 관리에 관여하는 부신에 부담을주기 때문에 알레르기 및 천식 악화에 기여합니다. 천식으로 인한 비만 성인은 비만 성 천식 환자보다 천식으로 인해 입원 할 가능성이 거의 5 배 더 높습니다. 연구에 따르면 체중 감량 천식 환자의 비만 환자는 천식 증상이 호전 될 수 있습니다.
크레딧: engy1 / Adobe Stock과체중은 추가 체중이 이러한 상태 관리에 관여하는 부신에 부담을주기 때문에 알레르기 및 천식 악화에 기여합니다. 천식으로 인한 비만 성인은 비만 성 천식 환자보다 천식으로 인해 입원 할 가능성이 거의 5 배 더 높습니다. 연구에 따르면 체중 감량 천식 환자의 비만 환자는 천식 증상이 호전 될 수 있습니다.
9. 빛나는 피부
체중 감량에 도움이되는 더 건강한 식단은 몸에 다른 긍정적 인 영향을 줄 것입니다. 건강을 목표로하는 사람을위한 주류 인 신선한 과일과 채소에는 비타민 A와 C가 풍부하여 피부와 눈을 향상시킵니다. 아보카도, 아몬드 및 기타 견과류와 같은 다른 전체 식품은 피부에 수분을 공급하는 비타민 E와 지방산을 제공합니다.
크레딧: Sergey Novikov / Adobe Stock체중 감량에 도움이되는 더 건강한 식단은 몸에 다른 긍정적 인 영향을 줄 것입니다. 건강을 목표로하는 사람을위한 주류 인 신선한 과일과 채소에는 비타민 A와 C가 풍부하여 피부와 눈을 향상시킵니다. 아보카도, 아몬드 및 기타 견과류와 같은 다른 전체 식품은 피부에 수분을 공급하는 비타민 E와 지방산을 제공합니다.
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