편안한 음식은 영혼을 진정시켜 따뜻하고 안심할 수있는 담요로 감싸서 모든 것이 A-OK가되도록합니다. 불행히도 대부분의 사람들에게 안락한 음식은 보통 피자, 아이스크림, 맥, 치즈 등을 통해 설탕, 탄수화물 또는 지방이 많은 것을 의미합니다. 가장 건강에 좋은 안락 음식 중 12 가지를 더 건강하게 섭취하고 식물성 먹는 사람도 위안을 필요로하기 때문에 유제품, 달걀 또는 육류 (비건 채식 친화적)가 없습니다. 이 레시피는 맛이 복잡하지만 만들기가 매우 간단합니다. 우리가 편안함을 간절히 원한다면 부엌보다는 소파에서 시간을 보내는 것이 좋습니다.
편안한 음식은 영혼을 진정시켜 따뜻하고 안심할 수있는 담요로 감싸서 모든 것이 A-OK가되도록합니다. 불행히도 대부분의 사람들에게 안락한 음식은 보통 피자, 아이스크림, 맥, 치즈 등을 통해 설탕, 탄수화물 또는 지방이 많은 것을 의미합니다. 가장 건강에 좋은 안락 음식 12 가지를 건강에 좋게 섭취하고 여기에 식물성 먹는 사람도 위안을 필요로하기 때문에 유제품, 달걀, 육류가 포함되어 있지 않습니다. 이 레시피는 맛이 복잡하지만 만들기가 매우 간단합니다. 우리가 편안함을 간절히 원한다면 부엌보다는 소파에서 시간을 보내는 것이 좋습니다.
1. 맥과 치즈와 완두콩
이 맥과 치즈는 박스형 버전의 전통적인 풍미에서 약간 벗어 났지만 질감과 크림은 동일한 방식으로 만족시킬 것입니다. 거기에는 완두콩이 들어있어서 그릇 전체를 먹어 치우고 나면 죄책감에 직면하지 않습니다. 칼로리: 362
이 맥과 치즈는 박스형 버전의 전통적인 풍미에서 약간 벗어 났지만 질감과 크림은 동일한 방식으로 만족시킬 것입니다. 거기에는 완두콩이 들어있어서 그릇 전체를 먹어 치우고 나면 죄책감에 직면하지 않습니다. 칼로리: 362
2. 야채 볶음밥
이 요리는 집에서 만들 수있는 엄청나게 빠른 중국 음식 수정이며 많은 채소로 가득합니다. 완두콩, 당근, 옥수수와 같은 채소를 손에 넣지 않으면 버섯에서 양배추에 이르기까지 모든 채소를 죽일 수 있습니다. 밥이 미리 만들어지면 몇 분 안에 함께 모입니다. 칼로리: 268
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM이 요리는 집에서 만들 수있는 엄청나게 빠른 중국 음식 수정이며 많은 채소로 가득합니다. 완두콩, 당근, 옥수수와 같은 채소를 손에 넣지 않으면 버섯에서 양배추에 이르기까지 모든 채소를 죽일 수 있습니다. 밥이 미리 만들어지면 몇 분 안에 함께 모입니다. 칼로리: 268
3. 시금치와 허브 리코 타를 곁들인 구운 지티
음 파스타. 이 국수는 시금치와 허브 리코 타를 곁들여 노련한 두부로 만든 바삭하고 거품이 일품입니다. 따뜻하게 드세요. 나머지는 얼리고 회색 비오는 날 오븐에 다시 넣으세요. 칼로리: 319
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM음 파스타. 이 국수는 시금치와 허브 리코 타를 곁들여 노련한 두부로 만든 바삭하고 거품이 일품입니다. 따뜻하게 드세요. 나머지는 얼리고 회색 비오는 날 오븐에 다시 넣으세요. 칼로리: 319
4. 콩나물과 녹색 여신 소스를 곁들인 감자 튀김
바삭하고 기름기 많은 짠맛 덕분에 감자 튀김은 가장 사랑받는 편안한 음식 중 하나입니다. 집에서 감자 튀김을 만드는 것은 생각만큼 어렵지 않습니다. 이 녹색 여신 타 히니 소스로 으깨면 영원히 중독 될 것입니다. 칼로리: 318
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM바삭하고 기름기 많은 짠맛 덕분에 감자 튀김은 가장 사랑받는 편안한 음식 중 하나입니다. 집에서 감자 튀김을 만드는 것은 생각만큼 어렵지 않습니다. 이 녹색 여신 타 히니 소스로 으깨면 영원히 중독 될 것입니다. 칼로리: 318
5. 커민 크림을 곁들인 짭짤한 렌즈 콩 칠리
풍미있는 요리에 다크 초콜릿을 사용한 적이 있습니까? 그렇지 않은 경우이 레시피로 시작하십시오. 이 풍미있는 렌즈 콩 칠리는 전통적인 칠리 레시피의 모든 맛을 가지고 있지만 다크 초콜릿은 깊이를 가져오고 커민 크림은 균형을 유지합니다. 이것은 치즈와 사워 크림에 관한 모든 것을 잊어 버릴 정도로 좋습니다. 칼로리: 377
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM풍미있는 요리에 다크 초콜릿을 사용한 적이 있습니까? 그렇지 않은 경우이 레시피로 시작하십시오. 이 풍미있는 렌즈 콩 칠리는 전통적인 칠리 레시피의 모든 맛을 가지고 있지만 다크 초콜릿은 깊이를 가져오고 커민 크림은 균형을 유지합니다. 이것은 치즈와 사워 크림에 관한 모든 것을 잊어 버릴 정도로 좋습니다. 칼로리: 377
6. 구운 땅콩 버터와 젤리 샌드위치
땅콩 버터와 젤리 샌드위치에는 특별한 것이 있습니다. 이 어린 시절 가장 좋아하는 안락한 음식은 인생이 단순하고 평온하지 않은 시대로 돌아갑니다. 구이, 끈적 끈적한 PB 및 J에는 특별한 것이 있습니다. 다음 수준입니다. 칼로리: 340
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM땅콩 버터와 젤리 샌드위치에는 특별한 것이 있습니다. 이 어린 시절 가장 좋아하는 안락한 음식은 인생이 단순하고 평온하지 않은 시대로 돌아갑니다. 구이, 끈적 끈적한 PB 및 J에는 특별한 것이 있습니다. 다음 수준입니다. 칼로리: 340
7. 올리브, 양파, 오레가노 파마를 곁들인 마늘 피자
피자는 영혼을 진정시킵니다. 그리고 구운 크림 같은 캐러멜 마늘 정향으로 얹으면 치즈조차도 잊어 버릴 것입니다. 칼로리: 413
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM피자는 영혼을 진정시킵니다. 그리고 구운 크림 같은 캐러멜 마늘 정향으로 얹으면 치즈조차도 잊어 버릴 것입니다. 칼로리: 413
8. 땅콩 버터와 초콜릿 밀크 쉐이크
아이스크림은 달콤하고 풍부하고 크림 같은 맛입니다. 밀크 쉐이크입니다. 유제품이 전혀 없습니다. 맞습니다:이 스무디를 만드는 데 아이스크림이 포함되어 있지 않았지만 모르실 것입니다. 질감이 정말 잘 유지되며, 미리 만들어 냉장고에 보관할 수 있습니다. 칼로리: 510
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM아이스크림은 달콤하고 풍부하고 크림 같은 맛입니다. 밀크 쉐이크입니다. 유제품이 전혀 없습니다. 맞습니다:이 스무디를 만드는 데 아이스크림이 포함되어 있지 않았지만 모르실 것입니다. 질감이 정말 잘 유지되며, 미리 만들어 냉장고에 보관할 수 있습니다. 칼로리: 510
9. 콩과 채소 타코
이 콩과 채소 타코의 질감으로 고기를 놓치지 않을 것입니다. 고전적인 맛은 양파, 실란트로, 아보카도 및 좋아하는 매운 소스의 신선한 토핑과 함께 산출됩니다. 칼로리: 433
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM이 콩과 채소 타코의 질감으로 고기를 놓치지 않을 것입니다. 고전적인 맛은 양파, 실란트로, 아보카도 및 좋아하는 매운 소스의 신선한 토핑과 함께 산출됩니다. 칼로리: 433
10. 냄비 파이 수프
고전적인 안락 음식 요리의 김이 나는 서빙에는 파이 크러스트와 많은 버터가 포함되어 있지만이 가벼운 버전은 체중을 줄이지 않고 기분이 좋아집니다. 이 스프의 기초는 캐슈로 만들어져 유제품이나 글루텐이없는 풍부하고 크림 같은 국물을 제공합니다. 또한 옥수수, 완두콩, 버섯 및 당근 외에 양파, 마늘, 백리향, 베이 잎과 같은 자연적으로 항산화 물질이 풍부한 허브와 향신료가 들어 있습니다. 칼로리: 457
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM고전적인 안락 음식 요리의 김이 나는 서빙에는 파이 크러스트와 많은 버터가 포함되어 있지만이 가벼운 버전은 체중을 줄이지 않고 기분이 좋아집니다. 이 스프의 기초는 캐슈로 만들어져 유제품이나 글루텐이없는 풍부하고 크림 같은 국물을 제공합니다. 또한 옥수수, 완두콩, 버섯 및 당근 외에 양파, 마늘, 백리향, 베이 잎과 같은 자연적으로 항산화 물질이 풍부한 허브와 향신료가 들어 있습니다. 칼로리: 457
11. 버섯 타임 그레이비
짠 맛이 나는 그레이비를 얹은 따뜻한 으깬 감자 한 그릇보다 더 위로가되는 것은 무엇입니까? 진심으로. 이 향기로운 그레이비는 버터, 크림 및 동물 물방울을 뺀 깊이와 감칠맛의 완벽한 혼합을 결합합니다. 으깬 감자 나 비스킷에 부어 넣거나 냄비에서 숟가락으로 스푼하십시오. 칼로리: 49
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM짠 맛이 나는 그레이비를 얹은 따뜻한 으깬 감자 한 그릇보다 더 위로가되는 것은 무엇입니까? 진심으로. 이 향기로운 그레이비는 버터, 크림 및 동물 물방울을 뺀 깊이와 감칠맛의 완벽한 혼합을 결합합니다. 으깬 감자 나 비스킷에 부어 넣거나 냄비에서 숟가락으로 스푼하십시오. 칼로리: 49
12. 치즈 갈릭 팝콘
넷플릭스와 치즈 팝콘을 위해 소파에서 컬링하는 것보다 더 나은 것은 무엇입니까? 인터넷에는 비건 채식 치즈 팝콘 요리법이 많이 있지만, 이것이 가장 좋습니다. 코코넛 오일과 영양 효모 및 마늘의 혼합물과 비율은 바로 그 커널을 코팅합니다. 칼로리: 76
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM넷플릭스와 치즈 팝콘을 위해 소파에서 컬링하는 것보다 더 나은 것은 무엇입니까? 인터넷에는 비건 채식 치즈 팝콘 요리법이 많이 있지만, 이것이 가장 좋습니다. 코코넛 오일과 영양 효모 및 마늘의 혼합물과 비율은 바로 그 커널을 코팅합니다. 칼로리: 76
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가장 좋아하는 안락 음식은 무엇입니까? 이 비건 채식 요리 중 어느 것을 먼저 만드시겠습니까? 아래에서 의견과 의견을 공유하십시오.
크레딧: BartekSzewczyk / iStock / Getty Images가장 좋아하는 안락 음식은 무엇입니까? 이 비건 채식 요리 중 어느 것을 먼저 만드시겠습니까? 아래에서 의견과 의견을 공유하십시오.
