스무디는 건강 식품으로 명성을 얻었습니다. 그러나 많은 스무디에는 퇴폐적 인 디저트만큼 많은 설탕과 같은 칼로리가 포함되어 있기 때문에 그 명성이 항상 가치가있는 것은 아닙니다. 과일 주스와 간식뿐만 아니라 다양한 스무디를 전문으로하는 체인 레스토랑 인 Jamba Juice의 경우에도 마찬가지입니다. 그러나 어떤 재료를 선택하고 어떤 재료를 건너 뛸지를 알고 있다면 Jamba Juice에서 건강에 좋은 음식을 찾을 수 있습니다. 칼로리 카운터 앱을 사용하면 결정에 도움이됩니다.
팁
잠바 주스는 주장한대로 건강하지 않을 수 있습니다. 일부 스무디에는 좋아하는 단 음식만큼 설탕이 많이 들어있을 수 있습니다. 모든 과일과 채소 스무디를 선택하여 건강을 유지하십시오.
진한 스무디
Jamba Juice 메뉴의 많은 스무디 및 기타 메뉴 항목에는 많은 양의 설탕이 들어 있습니다. 설탕이 너무 많으면 건강에 해로운 체중 증가 및 심장병 위험이 높아집니다. 예를 들어, 특정 스무디는 냉동 요구르트 또는 샤베트로 만들어져 치료의 설탕 함량을 높입니다. 특정 스무디에는 60 그램 이상의 설탕이 들어있을 수 있습니다. 스무디에는 설탕 함량에도 불구하고 비타민 A, 비타민 C 및 칼륨과 같은 특정 영양소가 많이 포함되어 있습니다.
더 스무디 통계
Jamba Juice는 영양가가 높고 건강한 식습관 계획에 포함될 수있는 몇 가지 스무디를 제공합니다. 신선한 과일이나 야채를 포함한 스무디를 선택하는 것이 현명한 시작입니다. 하버드 공중 보건 대학에 따르면 과일과 채소를 많이 섭취하면 심장병, 뇌졸중 및 특정 유형의 암 위험이 낮아질 수 있습니다. 신선한 과일과 100 % 과일 주스로 만든 All-Fruit 스무디 중 하나를 주문하십시오. 그들은 여전히 설탕을 함유하고 있지만 건강에 좋은 천연 품종으로 식단에 적합한 곳입니다. 치아 씨, 그리스 요거트, 두유, 바나나 및 비타민 A가 풍부한 당근이 포함 된 당근 오렌지 퓨전 스무디를 고려하십시오. 이 스무디의 모든 설탕은 자연스럽고 현명한 선택입니다.
스무디 메뉴 끄기
스무디 이외의 것을 찾고 있다면 Jamba Juice에는 주스, 스낵 및 식사가 제한되어 있습니다. 당근이나 오렌지와 같은 갓 짜낸 주스는 비타민 C, 비타민 A, 엽산 및 칼륨을 포함한 엄청난 양의 영양소를 작은 컵에 담는 현명한 선택입니다. 달지 않은 커피와 차도 건강한 선택입니다. 배가 고프면 메뉴에서 아침 식사 랩 3 개 중 하나를 선택하십시오. 포화 지방이 적고 단백질, 칼슘 및 철분을 공급합니다. 스틸 컷 오트밀은 섬유질과 단백질이 풍부하고 과일과 요구르트 파르페는 단백질과 칼슘을 공급합니다. 그러나 평평한 빵은 포화 지방과 나트륨이 많기 때문에 건너 뜁니다.
