적절한지지가 없으면 시간이 지남에 따라 유방의 조직이 늘어나고 유방이 처지기 시작합니다. 그러나 큰 가슴이 운동을 방해하지 않도록하십시오. 점프 잭 및 기타 격렬한 운동은 걷기와 같이 덜 격렬한 운동을 할 때보 다 큰 가슴을 더 큰 거리와 힘으로 움직입니다. 가슴을 받 치면 가슴의 섬세한지지 시스템이 손상 될 염려없이 잭과 같은 모든 활동에 뛰어들 수 있습니다.
유방 구조
가슴에는 실제 근육이 포함되어 있지 않습니다. 대신, 그들은 당신의 피부와 쿠퍼의 인대에 의해 전적으로 지원됩니다. 이 인대는 쇄골과 가슴 근육에 부착되어 유방 내부로 분기됩니다. 그들의 주요 기능은 유방 조직을 지원하는 것입니다. 이 인대는 엄청나게 얇고 특히 강하지 않기 때문에 유방이 움직일 때 스트레칭되기 쉽습니다.
유방 운동
활발한 활동으로 가슴은 위아래로 움직일 수 없습니다. 그들은 또한 옆으로 그리고 원형으로 움직입니다. 2010 년 11 월 "Journal of Applied Biomechanics"에 발표 된 연구에서 연구원들은 점프 잭 동안 유방 변위를 평가했습니다. 그들은 최대 변위가 7.36 인치라는 것을 발견했습니다. 큰 가슴은 작은 가슴보다 더 멀리 움직이며, 쿠퍼의 인대에 생기는 긴장은 상당한 통증과 불편을 유발할 수 있습니다. 가슴을 보호하는 가장 효과적인 방법은 적절하게 장착 된 스포츠 브라를 착용하는 것입니다.
캡슐화 브라
스포츠 브라는 압축 브라와 캡슐화 브라의 두 가지 주요 유형으로 제공됩니다. 압축 브라는 가슴을 가슴에 압박하여 움직임을 방지합니다. 이 유형의 브래지어는 A 또는 B 컵이있는 여성에게 가장 적합합니다. 캡슐화 브라는 각 유방을 개별적으로지지하며 유방이 더 크고 컵 크기 C 이상인 여성에게 가장 효과적입니다.
적절한 착용감
잭 점프 중에 가슴을 잘 받치려면 적절한 착용이 필수적입니다. 가슴 바로 아래, 가슴 바로 아래의 거리를 인치 단위로 측정하여 시작하십시오. 이 숫자는 당신에게 당신의 브래지어 크기의 숫자 부분을 제공합니다. 그런 다음 가슴 주위의 거리를 인치 단위로 측정하십시오. 유방 측정에서 가슴 측정을 빼십시오. 이 숫자는 컵 크기를 나타내고 각 인치는 한 글자를 나타냅니다. 1 인치 차이는 A 컵이고 2 인치 차이는 B 컵입니다. 예를 들어, 가슴이 38 인치이고 가슴이 42 인치 인 경우 38D 브래지어로 가슴이 제대로지지됩니다.
