십대 시절에 너무 빨리 자랄 때 체중이 정상인지 여부를 의심하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 대답이 항상 그렇게 간단하지는 않습니다. 십대들은 다른 속도로 자라는 몸이 다르기 때문에 당신과 친구는 같은 키이지만 25 파운드가 될 수 있습니다. 무게가 따로 있습니다. 그러나 13 세의 정상적이고 건강한 체중 범위에 있는지 알아볼 수 있습니다.
정상적인 변화
사춘기 동안 신체의 근육, 뼈 및 지방 부분이 변합니다. 대부분의 사람들은 10 대 후반까지 사춘기를 끝내지 않기 때문에 대부분의 13 세 어린이는 향후 몇 년 동안 건강한 체중을 얻을 것으로 예상됩니다. Nemours Foundation에 따르면 평균적인 사람은 사춘기 동안 성인 키에 도달하기 전에 10 인치 정도 자랄 수 있습니다.
체질량 지수
의사는 체질량 지수 (BMI)라는 공식을 사용하여 건강 또는 건강에 해로운 체중 범위에 있는지 여부를 확인할 수 있습니다. 그녀는 체중을 파운드로 키를 제곱 인치 단위로 나눕니다. 따라서 체중이 100 파운드라면. 키가 5 피트 3 인치 인 경우 100을 3, 969로 나누고 그 수에 703을 곱합니다.이 경우 BMI는 17.71이됩니다. 2000 년 질병 통제 예방 센터의 성장 차트에 따르면, 13 학년 중반 여아의 평균 BMI는 18.73이고 같은 나이의 평균 남학생은 18.47입니다.
십대 체중 카테고리
십대들이 다른 속도로 성장하기 때문에 간단한 BMI 점수가 다른 13 세의 어린이들과 반드시 같은 의미는 아닙니다. 예를 들어, 여전히 성장 과정에 있거나 이미 가장 큰 성장을 겪었을 수 있습니다. 따라서 의사는 나이와 성별에 관계없이 모든 십대의 성장 차트에 숫자를 표시하고 다른 십대와 비교하여 백분위 순위를 제공합니다. BMI가 5 번째 백분위 수 미만이면 저체중으로 간주되고 BMI가 5 번째 또는 85 번째 백분위 수 미만이면 건강한 체중, BMI가 85 번째이지만 95 번째 백분위 수 또는 비만인 경우 과체중 95 백분위 수 이상입니다.
다른 무게 요인
BMI 백분위 수는 건강에 대한 전체 이야기를 말하지 않습니다. 근육이 많거나 몸통이 더 크기 때문에 백분위 수가 높을 수 있습니다. 반면에, 백분위 수가 낮을 수 있지만 여전히 체지방의 건강에 해로운 부분이있을 수 있습니다. 의사는 체중 문제로 진단하기 전에 추가 검사를 수행하고 가족의 건강 기록, 성장률, 식이 요법 및 운동 수준과 같은 요인을 조사해야합니다.
