홍차는 세계에서 가장 일반적으로 소비되는 뜨거운 음료 중 하나이며, 양조 후 차가워지면 많은 사람들이 아이스 티 형태로 그것을 즐깁니다. 양 조용 티백으로 차를 구입하든 식료품 점에서 냉장고 케이스에서 준비된 차를 구입하든 차를 더욱 흥미롭게 만드는 향미료 옵션이 많이 있습니다. 복숭아 맛 차는 쉽게 구할 수 있고 맛있습니다. 이러한 다른 유형의 차의 영양 프로파일 및 건강상의 이점은 감미료 또는 크리머의 첨가 여부에 따라 다릅니다.
영양 정보: Bagged Peach Black Tea
양조를 위해 티백으로 판매되는 복숭아 홍차는 일반 홍차와 매우 유사한 영양 프로파일을 가지고 있습니다. USDA에 따르면 증류수 또는 수돗물을 사용하여 백에서 복숭아 홍차를 추출 할 때 8 온스의 차에는 2 칼로리 만 포함되어 있습니다. Teagina 브랜드 Ginger Peach Apricot Black Tea의 경우 Nutritionrank.com은 양조 차 한잔에 칼로리가 0이라고보고합니다. 양조 복숭아 홍차에는 지방, 식이 섬유 또는 설탕이 포함되어 있지 않으며 모든 컵에 1g 미만의 탄수화물이 있습니다. 설탕이나 꿀과 같은 감미료를 첨가하면 차의 칼로리 함량이 증가합니다. 크리머, 유제품 또는 두유를 첨가하면 차의 칼로리, 지방 및 단백질 함량이 증가합니다.
영양 정보: 병에 담긴 복숭아 홍차
맛을 낸 홍차와 녹차는 종종 슈퍼마켓과 편의점의 소다 섹션에서 미리 포장되어 차가운 병 음료로 판매됩니다. 종종, 이 유형의 병에 담긴 차는 상당한 양의 설탕 또는 인공 감미료를 함유합니다. 이것은 음료에 존재하는 전체 칼로리와 탄수화물을 증가시킵니다. 예를 들어, 병에 든 음료 Archer Farms Peach Black Tea는 각 병에 70 칼로리와 16 그램의 탄수화물을 포함합니다.
영양 혜택
감미료 나 크리머가없는 양조 된 복숭아 홍차는 일일 칼로리 섭취를 제한하여 체중을 줄이거 나 체중을 조절하려는 경우에 유용합니다. 이 유형의 차는 사실상 칼로리가 없으며 칼로리를 추가하지 않고 뜨거운 음료 또는 차가운 음료 옵션을 제공합니다. 양조 및 병에 든 차에는 사실상 지방이 포함되어 있지 않습니다. 저지방 식단을 따르는 경우 또 다른 영양상의 이점이 있습니다. 병에 담긴 차는 양조 차보다 더 많은 칼로리를 가질 수 있지만 병에 담긴 차조차 콜라와 같은 단 음료수 음료보다 칼로리가 훨씬 적습니다. 정기적으로 소다 음료 대신 병에 담긴 복숭아 차를 마시는 것은 시간이 지남에 따라 많은 칼로리를 절약 할 수 있습니다.
카페인 혜택
양조이든 병든 복숭아 홍차에는 일반적으로 카페인이 들어 있습니다. 티백이나 병에 "카페인 프리"또는 "디카 페인"이 표시되어 있지 않은 한, 차에 카페인이 포함되어 있다고 가정 할 수 있습니다. "국제 비만 학회지"의 2010 년 4 월호에 따르면 카페인은 체중 감량 노력에 약간의 유익한 영향을 줄 수 있습니다. 단기적으로 차의 카페인은 식욕 억제제로 작용하여 신진 대사를 빠르게 향상시킬 수 있습니다. 카페인은 또한 특정 사람들에게 이뇨 효과가 있으므로 배뇨 증가로 체중을 줄일 수 있습니다. 그러나 카페인과 체중 감량에 관한 연구는 확정적이지 않으며, 카페인과 체중 감량의 관련성을 이해하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.
항산화 효과
홍차와 녹차는 모두 항산화 특성을 가지고 있습니다. 산화 방지제는 심장병 또는 특정 유형의 암 위험을 줄임으로써 특정 방식으로 건강을 보호합니다. "International Journal of Food Sciences and Nutrition"의 2000 년 5 월호에 발표 된 연구에 따르면 차의 항산화 특성은 준비 방법에 따라 다릅니다. 잎에서 추출한 홍차는 백에서 추출한 홍차보다 플라보노이드 (차의 산화 방지제)의 농도가 더 높습니다. 우유 나 크리머를 첨가하면 차의 플라보노이드 함량이 감소했습니다. 복숭아 홍차의 최대 항산화 효과를 얻으려면 가방이나 병에 든 음료수를 사용하지 말고 잎에서 차를 추출하십시오.
