신 부목 또는 내측 경골 스트레스 증후군은 러너에게 흔한 부상입니다. 증상으로는 경골과 함께 부드러움, 뼈가 펴지거나 달리는 경우 그 부위의 예리한 통증이 있습니다. 그들은 종종 치료가 느리고 재 손상이 느리기 때문에 만성적이거나 반복적 인 문제로 발전합니다.
신 부목은 무엇입니까?
정강이 부목으로 인한 부상의 주요 영역은 경골 전방 근육입니다. 뛰거나 걸을 때이 근육을 사용하여 발 뒤꿈치에 닿을 때 발이 땅에 닿지 않도록합니다. Sports Injury Clinic 웹 사이트에 따르면 근육은 발의 브레이크 역할을하며 각 단계에서 근육이 경련됩니다. 부상은 근육이 아니라 근육과 뼈 사이의 부착물입니다.
왜 치유가 느린가
근육은 모든 뼈를 덮는 얇고 단단하며 투명한 조직인 골막에 붙어 있습니다. 골막은 여러 개의 작은 인대에 의해 뼈에 붙어 있습니다. 달리기 운동은 인대가 찢어지고 뼈에서 분리됩니다. 이것은 근육 긴장보다 염좌와 비슷하며 그 때문에 치유 속도가 느립니다. 우리가 걸을 때마다 근육을 다시 사용하기 때문에 쉽게 다시 부상을 입습니다.
왜 계속 달리지 말아야 하는가
부상이 치유됨에 따라 신체는 흉터 조직을 만들어 눈물을 패치하고 골막을 뼈에 고정시킵니다. 모든 재 부상은 조직을 흉터 내며 눈물을 흘리며 더 많이 만들어야합니다. 이 부위에 흉터 조직이 많을수록 궁극적 인 회복력이 약합니다. 즉, 앞으로 더 쉽게 다칠 수 있으며 치유 과정을 다시 시작해야 할 수도 있습니다.
