일부 Life Fitness 런닝 머신에는 손잡이에 금속 핸드 센서가있어 심박수를 모니터링합니다. 그러나 다른 사람들은 운동 중에 착용하는 가슴 끈에서 맥박을 읽는 무선 기술을 사용합니다. 가슴 끈뿐만 아니라 Life Fitness 런닝 머신과 호환되는 것을 선택하십시오.
무선 기술
Life Fitness 디딜 방아는 디지털 심박수 모니터링 시스템을 사용합니다. 회사는이 프로그램을 "Lifepulse"라고 부릅니다. 디지털 신호 처리 시스템은 Polar heart rate monitor chest strap과 호환됩니다. Life Fitness의 기술자는 Polar T31 가슴 끈을 권장합니다. 이 가슴 끈에는 심박수를 추적하기 위해 피부를 누르는 전극이 있습니다. 이 정보는 런닝 머신 컴퓨터로 전달되므로 운동 강도를 즉시 추적 할 수 있습니다.
스트랩 인
정확한 모니터링을 위해서는 Polar chest 스트랩을 올바르게 착용해야합니다. 두 전극은 피부에 닿기 전에 적셔야합니다. 가장 쉬운 방법은 손가락을 핥은 다음 전극 위로 손가락을 문지르는 것입니다. 피부와 가슴 근육 아래에 가능한 한 스트랩을 가깝게 배치하십시오. 가슴에 꼭 맞을 때까지 끈을 조이 되 너무 꽉 조여서 호흡을 제한하지 마십시오.
자동 파일럿
Polar 모니터를 연결하면 Life Fitness 디딜 방아가 귀하를 대신해 생각합니다. 트레이닝 심박수 구간 내에서 사전 설정된 프로그램을 선택하십시오. 심박수 영역은 운동 목표에 따라 다릅니다. 예를 들어, 지방 연소 영역은 최대 심박수의 65 ~ 80 %입니다. 혐기성 지구력을 향상시키는 것이 목표라면 최대 심박수에 가깝게 운동 할 수 있습니다. 프로그램을 선택한 후, 런닝 머신은 자동으로 속도와 경사를 조정하여 목표 심박수 범위 내에있게합니다.
존에서
Life Fitness 디딜 방아에는 심박수 훈련 프로그램을 선택할 때 안전 기능이 있습니다. Polar 가슴 끈을 착용하지 않으면 최대 운동 속도가 시간당 4.5 마일로 제한됩니다. 컴퓨터가 심박수를 추적하고 런닝 머신에게 속도와 경사를 조정하도록 지시하면 프로그램의 최대 속도는 12mph입니다.
