MedlinePlus에 따르면 녹차는 암, 고 콜레스테롤 및 파킨슨 병 위험을 낮추는 등 여러 가지 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 연구는 아직 예비 단계에 있지만 녹차는 당뇨병 발병 위험과 때때로이 상태와 관련된 합병증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 혈당 수치를보다 쉽게 조절할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 녹차를 안전하게 마실 수 있지만 녹차의 혈당 저하 효과 때문에 혈당 수치를주의 깊게 모니터링해야합니다.
녹차와 1 형 당뇨병
2011 년 4 월 "British Journal of Nutrition"에 게재 된 마우스를 사용한 연구에 따르면 녹차에서 발견 된 에피 갈로 카테킨 갈 레이트 (ECGC)라는 항산화 제는 제 1 형 당뇨병의 발병을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 다른 동물 연구에 따르면 녹차가 혈당 수치를 조절하고이 상태의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 이러한 혜택이 동물뿐만 아니라 사람 에게서도 발생하는지 확인하기 위해 추가 연구가 필요할 것입니다.
녹차와 제 2 형 당뇨병
카페인을 넣은 녹차를 마시면 2006 년 "내과의 아나운서 (Anneals of Internal Medicine)"에 발표 된 연구에 따르면 제 2 형 당뇨병의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 주당 1 컵 이하를 마신 참가자보다 당뇨병이 2 명 있습니다. 하루에 적어도 3 잔의 커피를 마시는 것도 비슷한 효과를 보였지만, 홍차 나 우롱 차를 마시는 것은 당뇨병 위험을 감소시키지 않았습니다. 그러나 일단 당뇨병에 걸린 사람은 녹차를 덜 마시는 것이 가장 좋습니다. 2007 년 "BioFactors"에 발표 된 동물을 사용한 예비 연구에 따르면 녹차를 많이 섭취하거나 녹차를 마시지 않는 것과 비교하여 고용량의 녹차는 당뇨병 환자의 혈당을 증가시킬 수 있습니다.
일반적인 당뇨병 합병증에 미치는 영향
14 주 동안 하루에 녹차 3 컵을 마시는 것은 여성의 허리 대 엉덩이 비율의 증가를 제한하고 공복 혈당 수치를 높이는 데 도움이되었습니다. 2013 년 "BioMed Research International"에 발표 된 연구에 따르면 이러한 결과는 혈류 개선 및 항산화 수준 증가로 이어질 수 있으며 당뇨병과 관련된 비만 및 기타 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.
다른 고려 사항
너무 많은 카페인 섭취를 피하기 위해 마시는 카페인 녹차의 양을 제한하십시오. 심장 마비, 불면증, 과민성, 두통, 설사 및 구토를 포함한 부작용이 발생할 수 있습니다. 녹차를 다이어트에 추가하기 전에 의사와상의하십시오. 베타 차단제, 혈액 희석제, MAOI 및 피임약을 포함한 다양한 약물과 상호 작용할 수 있기 때문입니다.
