궤양 다이어트 권장 사항을 찾고 있습니까? 새로운 음식을 식단에 포함시키기 전에 Helicobacter pylori ( H. pylori ) 검사를 받으십시오. 모든 사람들의 절반 이상이 소화성 궤양과 만성 위염을 일으키는이 박테리아를 가지고 있습니다. 전 세계적으로 가장 흔한 감염으로 위장관의 많은 질병에 기여합니다.
팁
과일, 야채, 꿀, 차 및 요거트 및 케 피어와 같은 프로 바이오 틱 식품은 H. pylori 감염을 근절하고 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
오메가 -3가 들어있는 견과류, 지방이 많은 생선 및 올리브 오일을 충분히 섭취하십시오. 이 건강한 지방은 박테리아 성장을 억제하고 소화 기능을 지원합니다.
Helicobacter Pylori는 무엇입니까?
이 병원체는 오염 된 물과 음식을 통해 퍼집니다. 대부분의 경우 증상이 없습니다. PNAS (National Academy of Sciences) 절차에 발표 된 2014 년 1 월의 리뷰에 따르면, 위암 의 주요 원인이자 전 세계적 으로 암 사망의 두 번째 원인입니다. 연구자들은식이 및 환경 요인이 H. pylori 감염률에 영향을 미친다고 제안합니다.
경고
이 박테리아는 그룹 I 발암 물질 로 분류되며 나중에 인생에 병리학 적 변화를 일으킬 수 있습니다.
헬리코박터 파일로리 다이어트 권장 사항
H. pylori 는 만성 위염뿐만 아니라 위 및 십이지장 궤양에 기여합니다. 이러한 위장관 장애는식이 요법과 생활 방식의 변화가 필요합니다. 특정 음식, 특히 비타민 C가 풍부한 음식은 H. pylori 감염의 예방 및 치료에 도움이 될 수 있습니다.
International Journal of Cancer에 발표 된 2016 년 10 월 메타 분석에 따르면 과일과 채소는 이 병원체를 가지고있는 사람들에게 특히 유익 합니다. 연구에 따르면 과일 섭취량이 많을수록 위암 위험을 최대 33 %까지 낮출 수 있습니다.
이 박테리아는 모든 위암의 80-90 %를 차지하므로 과일이 풍부한 식단이이 질병을 예방하고 수명을 연장시킬 수 있습니다. 연구원들은 과일과 채소의 비타민, 미네랄 및 항산화 제에 이러한 이점이 있다고 말합니다.
경고
H. pylori 는 위궤양의 90 % 이상과 모든 위암의 80-90 %를 담당합니다.
항산화 수준이 높기 때문에이 음식은 산화 손상을 중화시키고 위 점막을 보호합니다. 비타민 C와 같은 일부 영양소 는 위암 세포의 성장을 억제 할 수 있습니다. 다른 사람들은 암에 기여하는 화학 물질의 한 종류 인 니트로사민 의 형성을 억제합니다.
캐나다 장 연구 협회 (Canadian Society of Intestinal Research)는 당근, 잎이 많은 채소, 곡물, psyllium husk, 견과류 및 씨앗과 같은 고 섬유질 음식 의 섭취를 권장합니다. 또한 비타민 A와 플라보노이드를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 녹색, 검은 색 및 우롱 차를 포함하여 동백 나무 동백 나무 식물로 만든 차는 유익한 장내 세균에 영향을 미치지 않으면 서 H. pylori 의 성장을 억제 할 수 있습니다. 그러나 이러한 주장을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
식이 변화는 H. pylori 자연 치료의 필수 구성 요소입니다. 이 감염과 싸우고 소화성 궤양의 증상을 완화하기 위해 매일 식사에 다음 음식을 추가하십시오.
차와 꿀
꿀과 차는 목의 통증을 완화 시키거나 수면을 개선하는 것 이상의 역할을합니다. Diagnostic Microbiology and Infectious Disease 저널에 발표 된 2015 년 5 월 연구에 따르면 H. pylori 감염으로부터 보호 할 수 있습니다. 녹차 / 홍차 또는 꿀을 적어도 일주일 동안 하루에 한 번 섭취 한 대상체 는 대조군에 비해 Helicobacter pylori의 양성률이 낮았습니다.
2017 년 6 월 Gastroenterology Research and Practice 저널에 실린 또 다른 연구에서 이러한 결과를 확인했습니다. 연구자들은 정기적 인 꿀 소비와 낮은 H. pylori 감염률 사이에 강한 연관성을 발견했습니다. 같은 연구에 따르면 일주일에 5 번 이상 요구르트 를 섭취 하면이 상태를 예방하고 증상을 쉽게 관리 할 수 있습니다.
꿀과 요거트를 더 자주 섭취하면 유익을 얻을 수 있습니다. 녹차 또는 홍차 한잔과 함께 하루를 시작하십시오. 두 종류의 차는 항산화 성분이 풍부하며 항균성을 나타냅니다.
2014 년 8 월 미생물학 프론티어 저널 ( Frontiers in Microbiology) 에 발표 된 리뷰에 따르면 녹차 에는 산화 스트레스와 염증과 싸우고 병원균을 파괴하는 폴리 페놀이 함유되어 있습니다. Candida albicans , E. coli , Staphylococcus aureus , H. pylori 및 기타 질병을 일으키는 박테리아에 특히 효과적인 것으로 보입니다.
프로바이오틱스 채우기
피클, 낫토, 소금에 절인 양배추, 김치, 케 피어 및 기타 프로 바이오 틱 식품 은 유익한 장내 박테리아를 증가시켜 소화 시스템을 부드럽게 작동시킵니다. World Journal of Gastroenterology에 발표 된 2017 년 10 월 리뷰에 따르면 일부 생균제는 H. pylori 와 같은 해로운 박테리아로부터 보호 할 수도 있습니다.
S. boulardii 및 기타 생균제 균주는 장의 박테리아 부하를 줄이고 항생제의 부작용을 감소시키는 것으로 보입니다. 이 유익한 미생물 은 위 염증을 억제하고 신체의 염증 반응을 조절하여 H. pylori 를 억제합니다. 또한, 이들은 유해 박테리아의 수를 감소시키는 락트산, 과산화수소 및 기타 항균 화합물을 생산합니다.
연구에 따르면 S. boulardii 를 보충하면 표준 치료 계획의 일부로 사용될 때 H. pylori를 파괴하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 효모는 항생제, C. difficile 또는 위궤양으로 인한 설사 의 예방 및 치료 에도 효과적입니다.
취향에 따라 프로 바이오 틱 보충제를 섭취하거나 프로 바이오 틱 음식을 먹거나 궤양 다이어트의 일부로 둘 다 먹을 수 있습니다. 된장, 템페, 요거트, 다시마, 절인 야채, 버터 밀크 및 일부 치즈는 자연적으로 프로바이오틱스가 풍부하여 소화 건강을 개선 할 수 있습니다. 게다가, 그들은 H. pylori 감염의 첫 번째 치료 라인 인 팽만감, 가스, 설사 및 항생제의 다른 부작용을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강한 지방 섭취
다가 불포화 지방이 풍부한 올리브 오일, 지방이 많은 생선, 견과류 및 기타 식품은 헬리코박터 파일로리 관련 위 질환 으로부터 보호 할 수 있습니다 . BioMed Research International의 2014 년 9 월의 리뷰에 따르면 오메가 -3는 만성 _H 후에 위암을 예방하고 소화 건강 을 회복시킬 수 있다고합니다. 유문 감염. 이 건강한 지방은 또한 심혈관 기능을 지원하고 염증과 싸우며 관절염 증상을 완화시킵니다.
과학자들은 오메가 -3가 위 십이지장 손상을 줄이는 것을 발견했습니다. 동시에 염증성 장 질환이 발생할 위험을 낮출 수 있습니다. 항산화 특성으로 인해 자유 라디칼 손상을 제거합니다. 이는 위암의 주요 원인입니다. 같은 리뷰는 비타민 E와 건강한 지방으로 가득 찬 호두 가 H. pylori 감염을 근절하고 H. pylori 유발 위염 환자의 위 점막을 회복시키는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
그러나 호두가 오메가 -3의 유일한 공급원은 아닙니다. 견과류에 알레르기가 있다면 연어, 참치, 고등어, 치아 씨앗, 해바라기 씨 및 엑스트라 버진 올리브 오일을 채우십시오. 이 음식에는 불포화 지방산 및 기타 필수 영양소가 들어 있습니다. 실제로, Gastroenterology Research and Practice에 발표 된 2014 년 12 월의 리뷰에 따르면 매일 생선과 올리브 오일을 섭취 하면 H. pylori 감염 위험이 낮아질 수 있습니다. 청량 음료와 가공육은 그 반대 효과가 있습니다.
