당신이 초보자이든, 경험이 많든, 경쟁적인 주자이든, 달리기 나 시끄러운 달리기 사이에서 차이를 만들 수있는 아이템은 신발입니다. 오늘날, 전문 달리기 상점에 들어가는 선택은 압도적 일 수 있습니다. 시중에 판매되는 브랜드, 스타일 및 신발의 수는 가장 교육받은 소비자조차 혼란스럽고 혼란 스러울 수 있습니다. 많은 러너들에게 혼란을 더하는 것은 달리는 동안 트레일 슈즈가 필요한지 여부입니다.
고려 사항
로드 또는 테일 슈즈를 선택하든 두 가지 유형의 슈즈 모두 러너에게 이점을 제공합니다. 신발은 두 가지 목적을 염두에두고 설계되었습니다. 첫째, 땅에 타격을 가할 때 반복되는 충격으로 인해 발과 신체가 다 치지 않도록 보호합니다. 둘째, 도로 또는 트레일 표면을 파지하여 전진 속도를 극대화하여 견인력을 제공하여 전진 운동량을 지원합니다. 또한 신발은 모션 제어 또는 안정성 기반 신발을 통한 과잉 배양 또는 상복과 같은 상태를 보상하기 위해 제조됩니다. 거의 모든 조건에서 신발 제조업체는 이러한 생체 역학적 "실패"를 해결하기 위해 신발을 생산합니다. 5K 경주 또는 트레일 런을 완료하든 제조업체와 사용자의 목표는 동일합니다. 즉, 러너에게 개인 최고의 시간을 달성하는 데 유리합니다.
혜택
두 가지 유형의 신발의 주요 차이점은 제조에 사용되는 재료의 유형에 있습니다. 로드 슈즈는 일반적으로 더 가벼운 소재로 제작되었으며 더 얇게 밟습니다. 트레일 슈즈는 더 무겁고 발바닥이 더 두껍기 때문에 가장 열악한 조건에서도 슈의 무결성을 유지할 수 있습니다. 대부분의 러너는 포장 도로, 매끄러운 표면 및 그루밍 트레일에서 실행됩니다. 이러한 유형의 조건에서로드 슈즈는 이러한 러너 대부분의 요구를 충족시키기에 충분합니다.
풍모
오프로드 트레일 또는 도로와 트레일을 혼합 한 러너의 비율은 트레일 슈즈가 적합 할 수 있습니다. 트레일 러너를 구매하려고 할 때 가장 먼저 고려해야 할 것은 실행중인 지형 유형입니다. 당신은 굴레 경로 / 말 트레일, 자전거 경로, 레크리에이션 트레일, 화재 도로 또는 하이킹 트레일에서 실행됩니까? 이 길은 언덕이 많거나, 바위가 많거나, 여러 지점을 가로 지르는 개울이 있습니까? 타락한 나무와 같은 큰 물체를 치워야합니까? 많은 트레일 러너는 신발 트레일에서 달리기를 권장합니다.
고려 사항
대부분의 러닝이 일어날 것으로 예상되는 표면 유형을 식별하면 신발에서 필요한 기능 유형을 고려할 수 있습니다. 대부분의 트레일 슈즈에는 쿠션과 지지대가 추가되어 관절을 보호하고 발목을 보호하며 특히 고르지 않은 표면을지지합니다. 밑창은 모델마다 다릅니다. 일반적인로드 슈와 비교하여 트레일 슈는 더 두껍고 더 많은 깔창이 있습니다. 밀도가 높아지면 울퉁불퉁하고 고르지 않은 지형에서도 안정성이 향상됩니다. 신발이 더 많거나 "공격적"일수록 신발이 제공하는 그립과 견인력이 커집니다.
선택
결론
도로 또는 트레일 슈가 당신과 당신의 생체 역학 및 달리기 스타일에 유리한지 여부를 결정할 때 많은 선택과 고려 사항이 있습니다. 신발을 결정할 때 가장 중요한 것은 신발이 발에 맞고 발을 신발에 맞추려고하지 않는다는 것입니다. 물집, 검은 발톱 또는 통증은 모두 불편한 달리기와 심지어 부상을 초래합니다. 충격 흡수와 안정성이 향상된 트레일 슈즈가 지형에 상관없이 귀하에게 적합한 슈즈 인 경우 적절한 슈즈입니다. 로드 슈즈에도 동일하게 적용됩니다. 맞는 신발을 찾으면 수년간 건강하고 행복한 달리기를 보장 할 수 있습니다.
