의사는 종종 임산부에게 특정 치즈를 피하여 유산, 사산 또는 조산을 유발할 수있는 식품 매개 질병 인 리스테리아의 위험을 줄 이도록 조언합니다. 임신 한 경우 저온 살균되지 않은 우유로 만든 부드러운 치즈를 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 여기에는 카망베르, 브리, 페타, 푸른 정맥이있는 치즈, 퀘소 블랑코, 패널 및 퀘소 프레스코가 포함됩니다. 그러나 Velveeta와 같은 가공 치즈는 임신 중에 먹는 것이 좋지만 가장 건강한 선택은 아닙니다.
임신 중 벨 베타
칼슘은 임산부가 자궁에서 아기의 적절한 발달에 필요하기 때문에 임산부가 특히주의해야 할 영양소 중 하나입니다. 치즈가 식단에서 충분한 칼슘을 섭취하는 한 가지 방법이 될 수 있지만 Velveeta는 아마도 전체적으로 가장 건강한 선택은 아닙니다. Velveeta 1 온스는 건강에 해로운 포화 지방 4g 또는 일일 가치의 20 %를 포함하여 6.2g의 지방과 420mg의 나트륨 또는 DV의 18 %를 포함합니다. 무 지방 코티지 치즈 1/2 컵을 섭취하면 지방이 많지 않아도 필요한 칼슘을 섭취 할 수 있습니다. 저지방 모짜렐라는 Velveeta보다 지방이 적고 Velveeta 또는 코티지 치즈보다 나트륨이 적은 또 다른 선택입니다.
